So verhindern Sie sauren Reflux und GERD
Säurereflux kann schmerzhaft sein. Es ist nicht ungewöhnlich, dass man es hin und wieder erlebt, zum Beispiel nach einem großen Abendessen oder einer besonders scharfen Mahlzeit. Regelmäßiges Auftreten von saurem Reflux kann jedoch zu erheblichen Beschwerden führen und Ihr Leben beeinträchtigen. Darüber hinaus können wiederkehrende Säurerefluxsymptome auch auf ernstere Magen-Darm-Probleme hinweisen.
Um Sodbrennen vorzubeugen, ist es wichtig, dass Sie zunächst verstehen, was es ist, warum es auftritt und wie es behandelt werden kann. In diesem Artikel besprechen wir:
- Was ist saurer Reflux?
- So diagnostizieren Sie sauren Reflux
- Risikofaktoren für sauren Reflux
- Häufige Auslöser von saurem Reflux
- Behandlung von saurem Reflux
- So verhindern Sie sauren Reflux
- Lebensmittel, die bei saurem Reflux helfen (Die GERD-Diät)
Was ist saurer Reflux?
Saurer Reflux tritt auf, wenn angestaute Magensäure in die Speiseröhre – den Schlauch, der Ihren Rachen mit Ihrem Magen verbindet – gelangt und diese reizt. Während Ihre Magenschleimhaut spezielle Zellen enthält, die sie vor Magensäure schützen, ist dies in Ihrer Speiseröhre nicht der Fall. Wenn also Magensäure in Ihre Speiseröhre gelangt, ist die empfindliche Schleimhaut viel anfälliger für Schäden.
Wenn Sie unter saurem Reflux leiden, hängt dies wahrscheinlich mit einem Problem mit einem Muskelring zusammen, der als unterer Ösophagussphinkter (LES) bezeichnet wird. Ihr LES ist ein wesentlicher Teil des Magen-Darm-Trakts und für die Aufnahme des sauren Inhalts Ihres Magens verantwortlich.
Wenn Sie eine Mahlzeit zu sich nehmen, passiert die Nahrung die Speiseröhre, bevor sie in den Magen gelangt. Sobald die Nahrung durch Ihre Speiseröhre gelangt, öffnet sich der Ösophagus, um das Eindringen der Nahrung zu ermöglichen, und schließt sich dann, um zu verhindern, dass die Nahrung wieder nach oben gelangt. Es kann sich auch öffnen, sodass eingeschlossene Gase entweichen können, was sich in Form eines Rülpsens oder Rülpsens äußert.
Saurer Reflux tritt auf, wenn sich der UÖS nicht vollständig oder nicht fest genug schließt. Ohne diese Grenze können Nahrungsbestandteile und Magensäure in Ihre Speiseröhre zurückströmen und Reizungen, Unwohlsein und Sodbrennen verursachen.
Wenn bei Ihnen ständig saure Refluxsymptome auftreten, liegt möglicherweise eine gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) vor. GERD ist eine häufige Verdauungsstörung, die die normale Funktion Ihres LES beeinträchtigt und unbehandelt zu schwerwiegenderen Komplikationen führen kann.
So diagnostizieren Sie sauren Reflux
Höchstwahrscheinlich haben Sie schon einmal unter Sodbrennen-Symptomen gelitten. Nachdem Sie eine große Mahlzeit gegessen haben, haben Sie möglicherweise ein Unbehagen in der Brust bemerkt oder das Gefühl, dass sich noch unverdaute Nahrung im Hals befindet. Ob es sich um eine Störung handelt oder nicht, hängt typischerweise von der Häufigkeit ab, mit der die folgenden Symptome auftreten:
- Sodbrennen
- Ein saurer oder bitterer, saurer Geschmack im hinteren Teil Ihres Mundes
- Brechreiz
- Unfreiwilliges Aufstoßen
- Das Gefühl, dass Essen im Hals stecken bleibt
- Husten
- Brustbrot
Wenn bei Ihnen diese Sodbrennen-Symptome mehr als zweimal pro Woche über mehrere Wochen hinweg auftreten oder wenn die Symptome trotz rezeptfreier Medikamente anhalten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ein Arzt kann Sie untersuchen, Tests durchführen und nach schwerwiegenderen Erkrankungen, einschließlich GERD, suchen.
Wenn Sie zum Arzt gehen, beginnt dieser höchstwahrscheinlich mit der Diagnose, indem er Ihre Krankenakten durchsieht, Ihnen Fragen stellt und eine körperliche Untersuchung durchführt. Wenn Ihr Arzt nach Durchführung dieser Schritte immer noch keine definitive Diagnose von GERD stellen kann, empfiehlt er laut mayoclinic.org möglicherweise die folgenden Tests:
- Eine Röntgenuntersuchung : Ermöglicht Ihrem Arzt zu beurteilen, ob strukturelle Probleme Ihrer Speiseröhre vorliegen.
- Eine Endoskopie : Ein dünner Schlauch mit einer Kamerasonde wird in Ihren Rachen eingeführt, um einen besseren Blick auf Ihren Magen-Darm-Trakt zu werfen und möglicherweise eine Gewebeprobe zu entnehmen.
- Ein ambulanter Säuresondentest : Ein Säuremonitor wird in Ihrer Speiseröhre platziert, um zu messen, wie oft Magensäure in Ihre Speiseröhre gelangt.
- Ösophagusmanometrie : Ein Test, der bestimmte Aspekte Ihrer Speiseröhrenfunktionen aufzeichnet und die Muskeln der Speiseröhre analysiert.
Eine körperliche Untersuchung und Durchsicht Ihrer Krankenakten in Kombination mit diesen Tests sollte Ihrem Arzt die notwendigen Informationen liefern, um zu entscheiden, ob bei Ihnen GERD diagnostiziert werden soll oder nicht. Anschließend kann er Sie über einen Behandlungsplan beraten.
Risikofaktoren für sauren Reflux
Das Auftreten von Symptomen eines sauren Refluxes ist keineswegs ungewöhnlich. Tatsächlich leiden bis zu 60 % der Bevölkerung irgendwann im Laufe des Jahres an GERD-Symptomen wie saurem Reflux oder Sodbrennen.
Einige Gruppen sind jedoch anfälliger für besonders schlimme Sodbrennen- Symptome als andere. Zu den Bevölkerungsgruppen mit dem höchsten Risiko, an GERD zu erkranken, gehören:- Diejenigen, die übergewichtig oder fettleibig sind
- Schwangere Frau
- Raucher
- starke Trinker
Häufige Auslöser von saurem Reflux
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Ihr LES möglicherweise nicht richtig funktioniert. Es könnte an Ihrer Gesundheit, Ihrem Lebensstil, Ihrer Genetik oder etwas anderem liegen. Aber in vielen Fällen gibt es zwei Hauptgründe dafür, dass der LES seine Aufgabe nicht erfüllt: übermäßiges Essen und übermäßiger Druck auf Ihren Magen.
Wenn Sie zu viel essen, stopfen Sie Ihren Magen so voll mit Nahrung, dass ein Teil davon gegen den Ösophagus drückt und in Ihre Speiseröhre überläuft. Übergewicht, Fettleibigkeit oder Schwangerschaft können den gleichen Effekt haben – wenn viel Druck auf Ihren Magen ausgeübt wird, wie in diesen Fällen, kann der Druck oft den sauren Inhalt Ihres Magens über Ihren LÖS hinweg und in Ihre Speiseröhre drücken.
Lebensmittel, die Sie bei GERD meiden sollten
Bestimmte Lebensmittel können letztendlich die Ursache für einen sauren Reflux sein. Die genauen Lebensmittel, die diese Reaktion auslösen, variieren von Person zu Person, aber im Allgemeinen neigen einige Lebensmittel dazu, problematischer zu sein als andere. Vor allem scharfe und säurehaltige Lebensmittel können häufig Sodbrennen-Beschwerden auslösen .
Wenn Sie also an GERD leiden, sollten Sie versuchen, den Verzehr potenziell auslösender Lebensmittel zu vermeiden , wie zum Beispiel:
- Frittierte, fettreiche Lebensmittel
- Scharfes Essen
- Zitrusfrüchte
- Tomaten
- Zwiebeln
- Käse
- Kaffee
- Schokolade
- Pfefferminze
Behandlung von saurem Reflux
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sauren Reflux und GERD zu behandeln. Oft können Sie die Krankheit bequem von zu Hause aus behandeln, indem Sie rezeptfreie Medikamente einnehmen, bestimmte Lebensmittel meiden oder Ihren Lebensstil ändern.
In anderen Fällen müssen Sie möglicherweise Medikamente einnehmen, die Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat, oder sich anderen Behandlungsmethoden unterziehen, um den sauren Reflux in Schach zu halten. Hier finden Sie einen Überblick über einige der verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten, die Ihnen zur Verfügung stehen.
Medikament
Die Einnahme von Medikamenten ist scheinbar eine der einfachsten Möglichkeiten, Sodbrennen zu bekämpfen . Viele Menschen, die unter saurem Reflux und GERD leiden, haben durch die Einnahme rezeptfreier oder verschreibungspflichtiger Medikamente Linderung erfahren. Zu den am häufigsten verwendeten Medikamenten zur Behandlung von Sodbrennen-Symptomen gehören:
- Antazida : Calciumcarbonatpräparate wie Tums können saure Refluxsymptome wie Sodbrennen und Magenverstimmung lindern.
- H2-Rezeptorblocker : H2-Blocker können die Menge der von Ihnen produzierten Magensäure verringern, indem sie die Funktion bestimmter säureproduzierender Magenzellen hemmen.
- Protonenpumpenhemmer (PPI) : PPI sorgen für Linderung, indem sie die Menge an Säure reduzieren, die Ihr Magen produziert.
Wenn Sie diese rezeptfreien Medikamente einnehmen, sollten Sie diese grundsätzlich nur als kurzfristige Lösung anwenden. Verschreibungspflichtige Versionen dieser Medikamente haben typischerweise höhere Dosierungen und können möglicherweise eine größere langfristige Linderung bewirken. Allerdings gibt es eine Reihe negativer Nebenwirkungen, die mit der längeren Einnahme von Medikamenten wie Protonenpumpenhemmern (PPI) verbunden sind.
Änderungen des Lebensstils
In bestimmten Fällen können Sie die Symptome des sauren Refluxes lindern, ohne Medikamente einnehmen oder sich invasiveren Eingriffen unterziehen zu müssen. Eine Änderung Ihres Lebensstils kann eine großartige Möglichkeit sein, die Symptome von saurem Reflux und GERD auf natürliche Weise zu lindern. Zu den Änderungen des Lebensstils, die möglicherweise Ihre Symptome lindern können, gehören:
- Üben Sie gesunde Ernährung
- Ein gesundes Gewicht beibehalten
- Schluss mit dem Smoking
- Vermeiden Sie auslösende Lebensmittel
Nächtliche Erleichterung
Abgesehen davon, dass es Ihren Schlaf beeinträchtigt, kann saurer Reflux in der Nacht sogar gefährlicher sein als tagsüber. Das liegt daran, dass bei saurem Reflux im Sitzen oder Stehen Ihr Speichel und die Schwerkraft verhindern, dass die Magensäure zu lange in Ihrer Speiseröhre verbleibt. Wenn Sie jedoch liegen, kann die Magensäure für längere Zeit in Ihrer Speiseröhre verbleiben und dadurch die Schleimhaut des Organs stärker schädigen.
Um nächtlichen Sodbrennen vorzubeugen, versuchen Sie, Ihre Schlafposition anzupassen. Wenn Sie auf der linken Seite oder auf einer Schräge schlafen, verhindert die Schwerkraft, dass der saure Mageninhalt in Ihre Speiseröhre gelangt. Optimieren Sie Ihren Schlaf, indem Sie das Reflux Relief System von MedCline ausprobieren – das patentierte dreiteilige Schlafsystem kann Ihre Speiseröhre während des Schlafs hoch halten und Ihnen dabei helfen, die ganze Nacht über auf der linken Seite zu bleiben.
So verhindern Sie sauren Reflux
Vorbeugung ist die beste Medizin, heißt es. Wie kann man also verhindern, dass es überhaupt zu saurem Reflux kommt? Es gibt zwar keinen sicheren Weg, den Symptomen des sauren Refluxes dauerhaft ein Ende zu setzen, Sie können jedoch Maßnahmen ergreifen, um die Schwere möglicherweise zu begrenzen, wie zum Beispiel:
- Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils : Wenn Sie aktiv bleiben, ein gesundes Gewicht halten und eine gute Ernährung wählen, können Sie Ihren Magen entlasten und das Risiko einer GERD-Erkrankung verringern.
- Essen Sie Ihre Mahlzeiten rechtzeitig vor dem Schlafengehen : Wenn Sie sich nach einer großen Mahlzeit zu früh hinlegen, kann dies zu saurem Reflux führen. Versuchen Sie daher, kleinere Abendessen zu sich zu nehmen, und geben Sie sich vor dem Schlafengehen mindestens drei Stunden Zeit, um Ihre Mahlzeit zu verdauen.
- Langsamer essen : Zu schnelles Essen erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie zu viel essen und dazu führt, dass der saure Mageninhalt in Ihre Speiseröhre überläuft.
- Schlafen in erhöhtem Winkel : Wenn Sie den Oberkörper beim Schlafen hochlagern, können Sie verhindern, dass Sie nachts unter Sodbrennen leiden. Um Ihren Oberkörper die ganze Nacht über bequem hochzuhalten, versuchen Sie es mit dem Reflux Relief System von MedCline .
Lebensmittel, die bei saurem Reflux helfen (Die GERD-Diät)
Während scharfe und säurehaltige Lebensmittel häufig Sodbrennen-Symptome auslösen können, können einige Lebensmittel das Gegenteil bewirken und sogar dazu beitragen, Sodbrennen zu verhindern. Die Menge an Säure, die Ihr Magen produziert, hängt weitgehend von Ihrer Ernährung ab. Eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und magerem Eiweiß kann die Gesundheit und das Wohlbefinden eines jeden verbessern. Wenn Sie jedoch unter saurem Reflux oder GERD leiden, sind hier einige Lebensmittel, die möglicherweise eine gewisse Linderung Ihrer Symptome bewirken können :
- Nicht-Zitrusfrüchte
- Gemüse
- Eiweiß
- Mageres Fleisch (Huhn, Truthahn, Fisch usw.)
- Haferflocken
- Reis
- Ingwer
Wenn bei Ihnen regelmäßig saure Refluxsymptome auftreten, sollten Sie das Problem so schnell wie möglich beheben. Wenn Sie eine Behandlung finden, die für Sie geeignet ist, können Sie durchs Leben gehen, ohne durch Reizungen und Beschwerden belastet zu werden, die saurer Reflux mit sich bringt. Wenn Sie an GERD leiden, ist es außerdem wichtig, sich lieber früher als später behandeln zu lassen, da Ihre Speiseröhre andernfalls schwerwiegendere Schäden erleiden könnte.
Das Befolgen der Tipps in diesem Artikel kann möglicherweise dazu beitragen, Sodbrennen zu vermeiden oder die Symptome zu lindern. Es ist jedoch immer am besten, einen Arzt zu konsultieren, um den für Ihre Bedürfnisse am besten geeigneten Behandlungsverlauf zu bestimmen.
Verweise: