Sollten Sie zum Schlafen eine Handorthese tragen?
Sollten Sie zum Schlafen eine Handorthese tragen?
Mit Handgelenksschmerzen aufzuwachen oder, schlimmer noch, aufgrund von Handgelenksschmerzen nicht schlafen zu können, ist ein Albtraum, mit dem sich niemand auseinandersetzen möchte. Wenn Sie sich fragen , wie Sie nachts mit Schmerzen im Handgelenk besser schlafen können , kann eine Handorthese Ihre Schmerzen lindern und Ihnen dadurch eine bessere Nachtruhe ermöglichen. Das Tragen einer Handgelenkstütze beim Schlafen kann helfen, Ihr Handgelenk zu stabilisieren und zu verhindern, dass es die ganze Nacht über gereizt wird. Allerdings sind Handgelenkstützen nicht für eine Langzeitbehandlung geeignet.
In diesem Beitrag beschäftigen wir uns mit der Frage „Sollten Sie zum Schlafen eine Handorthese tragen?“, besprechen die Vorteile und erklären, wie Sie nachts richtig eine Handorthese tragen. Lesen Sie weiter, um einen detaillierten Überblick über das Thema zu erhalten, oder verwenden Sie die folgenden Links, um durch den Artikel zu navigieren.
Was bewirkt eine Handorthese?
Eine Handorthese ist ein Gerät, das dazu dient, das Handgelenk in einer neutralen Position zu stabilisieren und zu verhindern, dass es sich verbiegt oder gereizt wird. Handstützen, auch Armbänder genannt, können zu jeder Tageszeit getragen werden, können aber besonders effektiv sein, wenn sie nachts getragen werden. Laut InformedHealth.org ist es wichtig, die Hand den ganzen Tag über regelmäßig zu bewegen, damit die Muskeln und Gelenke normal funktionieren. Aus diesem Grund wird oft empfohlen, beim Schlafen Handorthesen zu tragen.
Warum tragen Menschen nachts Handorthesen?
Das Tragen einer Handorthese zum Schlafen ist besonders effektiv, da wir dazu neigen, unseren Körper während des Schlafens viel zu bewegen. Während dieser Ruhe- (und Bewegungsphase) können sich Ihre Handgelenke in einer unbequemen Position befinden, sich beugen und die ganze Nacht über überanstrengt werden. Bei manchen kann dies die Symptome des Karpaltunnels verschlimmern und zu Schlafstörungen führen.
Eine Handgelenkstütze kann die Ausrichtung fördern und Bewegungen des Handgelenks während der Nacht verhindern, wodurch die Symptome gelindert und im Idealfall die Schlafqualität verbessert werden. Wenn Sie unter einem Karpaltunnel leiden oder bemerken, dass Schmerzen im Handgelenk Ihren Schlaf stören, kann das Tragen einer Handorthese zum Schlafen hilfreich sein.
Warum verschlimmert sich der Karpaltunnel nachts?
Der Karpaltunnel ist eine Erkrankung, die die Funktionalität des Handgelenks und der Hand beeinträchtigt. Sie wird durch starken Druck verursacht, der auf den Nervus medianus ausgeübt wird. Die Risikofaktoren für einen Karpaltunnel können je nach biologischen Faktoren sowie Fettleibigkeit, Medikamenten und Arbeitsbedingungen variieren. Beispielsweise kann die Arbeit an einer Tastatur oder das Ausführen sich wiederholender Bewegungen am Fließband den Nervus medianus reizen und zu einem Karpaltunnel führen.
Obwohl der Karpaltunnel tagsüber gereizt sein kann, wird er häufig nachts, wenn Sie schlafen, ausgelöst . Wenn Sie schlafen, kann es sein, dass Sie sich hin und her wälzen und dabei Ihr Handgelenk beugen, was wiederum zu einer unbequemen Position Ihrer Handgelenke führt, die Ihren Karpaltunnel verschlimmert. Deshalb kann das Tragen eines Schlafarmbandes eine wirksame Behandlungsmethode sein.
Merkmale der Handstütze
Eine Handorthese ist eine Möglichkeit, die durch den Karpaltunnel und andere Arten von Schmerzen im Handgelenk verursachten Schmerzen und Druck zu lindern. Bevor wir die Merkmale einer Handorthese besprechen, wollen wir den Zweck einer Handorthese von einer anderen Art von am Handgelenk getragenen medizinischen Geräten unterscheiden: einer Schiene. Obwohl diese Begriffe manchmal synonym verwendet werden, dienen die beiden Geräte leicht unterschiedlichen Zwecken:
- Schiene: Macht ein bestimmtes Gelenk vollständig bewegungsunfähig.
- Orthese: Minimiert die Bewegung eines Gelenks und unterstützt es gleichzeitig bei dieser Bewegung.
Vor diesem Hintergrund können Sie das passende Gerät für Ihre Handgelenkschmerzen auswählen. Hier sind ein paar zusätzliche Richtlinien, die Ihnen helfen sollen, die richtige Handorthese zu finden:
- Suchen Sie nach einer Stofforthese anstelle einer Kunststofforthese – Kunststofforthesen werden normalerweise bei Verstauchungen und Brüchen verwendet und sind für den regelmäßigen Gebrauch zu steif.
- Wählen Sie eine Orthese, die bequem genug ist, damit Sie über einen längeren Zeitraum schlafen können.
- Suchen Sie nach einer Orthese, die Ihr Handgelenk und Ihre Hand in einer bequemen, neutralen Position hält.
- Eine zu enge Orthese am Handgelenk oder an der Hand kann die Durchblutung und den Flüssigkeitsabfluss behindern.
- Suchen Sie für den Karpaltunnel nach einer Zahnspange und nicht nach einer Schiene. Schienen machen Ihr Handgelenk vollständig bewegungsunfähig, was der Heilung des Karpaltunnels entgegenwirken kann, da Bewegung die Drainage im betroffenen Bereich fördert.
- Da Sie sie jede Nacht tragen, ist es eine gute Idee, eine Zahnspange zu finden, die waschbar ist und aus einem atmungsaktiven Stoff besteht, der geruchsresistent ist.
Vorteile der Handorthese
Das Tragen einer Handorthese in der Nacht kann helfen, Schmerzen im Karpaltunnel zu lindern und dadurch die Schlafqualität zu verbessern. Laut WebMD und der University of Michigan Health können Handorthesen den Trägern folgende Vorteile bieten:
- Reduzierung von Schmerzen und Druck auf den Nervus medianus
- Ermöglicht dem Handgelenk, sich von Karpaltunnelauslösern auszuruhen
- Verhindert, dass sich das Handgelenk beim Schlafen verbiegt
Auch wenn Handorthesen eine erhebliche Linderung von Schmerzen im Handgelenk bieten können, sind sie nicht für eine langfristige Behandlung geeignet. Um Fortschritte in Richtung einer vollständigen Behandlung zu erzielen, müssen Einzelpersonen Änderungen am Arbeitsplatz vornehmen und die Nachteile des langfristigen Tragens einer Schiene berücksichtigen.
Wie man mit einer Handorthese richtig schläft
Das Tragen einer Handgelenkstütze in der Nacht kann ein wirksames Mittel zur Behandlung Ihrer Karpaltunnelsymptome sein, es kann jedoch erforderlich sein, dass SieIhre Schlafhaltung ändern , um bequem schlafen zu können. Im Folgenden geben wir Ihnen einige Tipps, die Ihnen dabei helfen sollen, mit einer Handorthese richtig zu schlafen.
Üben Sie keinen Druck auf Ihre Hand aus
Wenn Sie mit einer Handorthese schlafen, ist es wichtig, keinen Druck auf Ihre Hand auszuüben, da dies den Nervus medianus belasten und die Schmerzen verstärken kann. Je nachdem, wie Sie von Natur aus schlafen, ist dies möglicherweise leichter gesagt als getan. Wenn Sie beispielsweise auf der Seite schlafen, müssen Sie vermeiden, auf der Seite der betroffenen Hand zu schlafen, um die Schmerzen zu minimieren.
Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, ein spezielles Kissen zu verwenden, das dabei hilft, den Druck von Ihrem Arm fernzuhalten. Unser Schulterschmerzlinderungskissen ermöglicht es Ihrem unteren Arm, in der dafür vorgesehenen Armtasche zu ruhen, wodurch Druck auf die Schulter sowie die Hand und das Handgelenk vermieden wird.
Stellen Sie sicher, dass sich die Hand in einer bequemen Position befindet
Neben der Vermeidung von Druck auf Ihre Hand ist es auch wichtig, Ihre Hand in einer bequemen Position zu halten. Ihre Handgelenkstütze hilft Ihnen dabei, Ihr Handgelenk in einer neutralen Haltung zu halten, aber behalten Sie es im Auge, um sicherzustellen, dass es den ganzen Tag über an Ort und Stelle bleibt, während Sie sich ausruhen und arbeiten.
Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie beim Schlafen mit einer Handorthese immer noch Schmerzen haben
Sprechen Sie vor allem mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihre Handgelenksschmerzen beim Schlafen mit einer Handorthese nicht bessern. Die weitere Behandlung des Karpaltunnels kann Folgendes umfassen:
- Entzündungshemmende Medikamente
- Steroidinjektion
- Endoskopische Chirurgie
- Offene Operation
Zusammenfassung
Unabhängig davon, ob Sie unter einem Karpaltunnel leiden oder Schmerzen aufgrund einer früheren Verletzung haben, kann es sein, dass das Tragen einer Handorthese beim Schlafen Linderung verschafft. Eine Handorthese stabilisiert die Gelenke im betroffenen Bereich und unterstützt sie gleichzeitig bei Bewegungen. Wenn Sie mit einer Handorthese schlafen, können Sie verhindern, dass sich Ihr Handgelenk in eine Position beugt, die Ihre Schmerzen verschlimmert.