Seltsame Schlafpositionen
Es gibt zwei Arten von Schläfern auf dieser Welt: diejenigen, die sich an die traditionelle Ruhehaltung halten – Seiten-, Bauch- und Rückenschläfer – und diejenigen, die sich für eine einzigartigere Schlafposition entscheiden. Von Mumienhaltungen über Seesterne bis hin zu sitzenden Schläfern gibt es viele „seltsame Schlafpositionen“, in denen man sich ausruhen kann.
In diesem Beitrag besprechen wir diese seltsamen Schlafpositionen, was sie über Sie aussagen, und erkunden einige andere Schlafpositionen, die Sie vielleicht genauso bequem finden. Lesen Sie weiter, um einen umfassenden Überblick über das Schlafen in seltsamen Positionen zu erhalten, oder verwenden Sie die Links unten, um zu dem Abschnitt zu springen, der Sie am meisten interessiert.
Schlafpositionen und was Ihre Schlafposition über Sie aussagt
Wussten Sie, dass Ihre Schlafposition viel mehr über Sie verraten kann, als wie ausgeruht Sie sind? Laut Professor Chris Idzikowski , Direktor des Sleep Assessment and Advisory Service, können unterschiedliche Schlafpositionen Hinweise auf die Persönlichkeit einer Person geben.
Idzikowski analysierte sechs einzigartige Schlafhaltungen und stellte fest, dass jede mit bestimmten Persönlichkeitstypen verbunden sein könnte. Zu den Positionen, die Idzikowski untersuchte, gehören:
- Fötale Position/Seitenschlafen: Seitenschlafen mit eng an der Brust gehaltenen Knien.
- Log: Wenn ein Schläfer auf der Seite liegt und beide Arme an den Seiten hängen.
- Die Sehnsüchtigen: Menschen, die mit ausgestreckten Armen auf der Seite schlafen.
- Soldat: Auf dem Rücken liegend, beide Arme an den Seiten verschränkt.
- Freier Fall: Wenn Sie auf dem Bauch liegen, den Kopf zur Seite drehen und die Arme das Kissen umarmen.
- Seestern: Auf dem Rücken schlafend, mit ausgestreckten Armen und Beinen.
Nachdem Sie nun mit diesen Schlafhaltungen vertraut sind, werfen wir einen Blick auf einige der Erkenntnisse, die Idzikowski und andere Schlafforscher über Schlafpositionen und Persönlichkeit herausgefunden haben.
Seitenschläfer/Schläfer in fetaler Position
Obwohl die meisten Menschen ihre Position während des Schlafens ändern, macht das Seitenschlafen fast 55 % der Zeit im Bett aus und ist damit die häufigste Option. Aber was sagt eine der bequemsten Schlafpositionen über die Schläfer aus?
Nach der Analyse von Idzikowski haben Seitenschläfer ein robustes Äußeres, sind aber im Inneren recht empfindlich. Darüber hinaus wirken Seitenschläfer wahrscheinlich schüchtern und zurückhaltend, wenn sie jemanden kennenlernen, neigen aber dazu, sich mit der Zeit zu entspannen und offener zu werden.
Log-Schläfer
Wenn Sie sich dafür entscheiden, auf der Seite zu schlafen und beide Arme wie ein Baumstamm an die Hüften zu legen, sind Sie nicht nur eine Seltenheit, sondern haben möglicherweise auch einige ausgeprägte Charaktereigenschaften. Bei seinen Untersuchungen fand Idzikowski heraus, dass diejenigen, die im Blockhausstil schlafen, beliebt, entspannt und kontaktfreudig sind. Da Baumstammschläfer jedoch anderen gegenüber so vertrauensvoll sind, gelten sie möglicherweise als leichtgläubig.
Der Sehnsüchtige
Während es wie eine seltsame Schlafposition erscheinen mag – Seitenschlafen mit ausgestreckten Armen –, machte „der Sehnsüchtige“ 13 % von Idzikowskis Studienstichprobe aus. Bei seinen Untersuchungen stellte er fest, dass diejenigen, die in dieser Position schlafen, von Natur aus offen sind, aber auch misstrauisch und zynisch sein können. Auch wenn sie bei der Entscheidungsfindung langsam sein mögen, bleiben Sehnsüchtige in der Regel selbstbewusst bei ihren Entscheidungen.
Frei fallende Bauchschläfer
Diejenigen, die auf dem Bauch lagen, den Kopf zur Seite legten und die Hände um das Kissen legten, machten 7 % der Studienpopulation aus. Es wurde festgestellt, dass diese Bauchschläfer nach außen hin kontaktfreudig und selbstbewusst wirken, insgeheim aber ängstlich und empfindlich sind.
Seesterne-Schläfer
Seesternschläfer schlafen in Form eines Seesterns, auf dem Rücken liegend, mit ausgestreckten Gliedmaßen. Menschen, die diese seltsame Schlafposition einnehmen, gelten als hilfsbereite, treue Freunde mit guten Zuhörfähigkeiten. Obwohl sie kontaktfreudig sind, stehen Seesterne nicht gern im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit.
Löffelschläfer
Während Idzikowski in seiner Forschung nicht die Schlafhaltungen von Paaren untersuchte, kursieren viele Informationen über Paare, die löffeln. Für Uneingeweihte bedeutet Löffeln, dass zwei oder mehr Personen sich aneinander kuscheln und dabei in die gleiche Richtung schauen. Der Rücken einer Person wird gegen die Vorderseite der anderen gedrückt. Die Arm- und Beinpositionen können variieren – manche Menschen umschließen ihren Geliebten mit den Armen, während die Beine ineinander verschränkt oder gestapelt sind.
Über den Komfort hinaus kann sich das Löffeln auch positiv auf die Gesundheit beider Partner und die Beziehung als Ganzes auswirken. Wie? Die Wissenschaft legt nahe, dass Umarmungen, die in Form eines Löffelns erfolgen können, den Wohlfühlstoff Oxytocin freisetzen. Oxytocin soll den Blutdruck senken, das Immunsystem stärken, Schmerzen lindern und vieles mehr .
Darüber hinaus vermuten einige, dass Paare, die im Bett löffeln, eine offenere und innigere Beziehung haben als diejenigen, die beim Schlafen mehr Abstand bevorzugen. Natürlich ist dieses Gefühl bei jedem Paar unterschiedlich.
Seltsame Schlafpositionen: FAQs
Nachdem Sie nun wissen, was Ihre Schlafposition über Sie aussagt, oder vielleicht die Frage „Warum schlafe ich in seltsamen Positionen?“ beantwortet haben, werfen wir einen Blick auf einige häufig gestellte Fragen.
Hat die Position, in der Sie schlafen, wirklich etwas mit Ihrer Persönlichkeit zu tun?
Es kann! Idzikowskis Studie repräsentiert eine Teilmenge der Schläfer der Bevölkerung. Sie liefert also zwar einige informative und glaubwürdige Daten, spiegelt aber wahrscheinlich nicht alle Schläfer genau wider. Um herauszufinden, was die Art und Weise, wie Sie schlafen, über Sie aussagt, notieren Sie in einem Schlaftagebuch Ihre eigenen dominanten Persönlichkeitsmerkmale und Ihre bevorzugten Schlafhaltungen.
Was ist die unbeliebteste Schlafposition der Welt?
Nach Angaben der Alaska Sleep Clinic ist die Seesternposition die am seltensten verbreitete Schlafposition und macht etwa 5 % der Bevölkerung aus.
Welche ungewöhnlichen Schlafpositionen sind für Ihre Gesundheit am besten?
Neben der Untersuchung des Zusammenhangs zwischen Persönlichkeit und Schlafhaltung untersuchte Idzikowski auch, wie sich unterschiedliche Schlafpositionen auf die Gesundheit auswirken. Zu seinen Erkenntnissen gehören:
- Die Freifallposition wirkt sich positiv auf die Verdauung aus
- Die Seestern- und Soldatenpositionen tragen tendenziell zu Schnarchen und schlechtem Schlaf bei
Die National Sleep Foundation bietet einige zusätzliche Einblicke in gesunde Schlafpositionen:
- Versuchen Sie bei Rücken- oder Schulterschmerzen, auf dem Rücken zu schlafen, um den Druck von Ihrer Schulter zu nehmen und das Gewicht gleichmäßig auf Ihre Wirbelsäule zu verteilen. Darüber hinaus kann ein spezielles Kissen wie unser Schulterentlastungssystem hilfreich sein.
- Wenn Sie schnarchen oder an Schlafapnoe leiden, schlafen Sie auf der Seite, um die Symptome zu minimieren.
- Wenn Sie schwanger sind, wird empfohlen, auf der Seite zu schlafen, um eine ausreichende Durchblutung des Fötus zu fördern.
Wie ändert man eine seltsame Schlafposition?
Unabhängig davon, ob Sie in einer seltsamen oder herkömmlichen Schlafposition schlafen, könnten Sie daran interessiert sein, Ihre Schlafgewohnheiten anzupassen. Eine neue Ruhehaltung kann die Qualität Ihres Schlafes verbessern , Beschwerden minimieren oder sich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken. Allerdings ist es oft leichter gesagt als getan , die Schlafhaltung zu ändern .
Experten schlagen zunächst vor, Ihr Schlafklima durch die Investition in hochwertige Matratzen und Kissen zu optimieren. Wenn Sie beispielsweise beabsichtigen, auf der Seite zu schlafen, sollten Sie über den Kauf eines Kissens nachdenken, das für das Seitenschlafen geeignet ist, wie etwa unser therapeutisches Körperkissen . Dann beginnen Sie Ihre Nacht einfach in dieser Position und überwinden Sie die anfänglichen Beschwerden.
einpacken
Verschiedene Schlafpositionen bieten für jeden Schläfer ihre eigenen Vor- und Nachteile. Unabhängig davon, ob Sie wie ein Seestern, wie ein Baumstamm oder irgendwo dazwischen schlafen, kann es eine interessante und aufschlussreiche Übung sein, darüber nachzudenken, was Ihre Schlafposition über Sie aussagt. Stimmten Ihre bevorzugte Schlafhaltung und Ihre Persönlichkeit überein? Lassen Sie es uns im Kommentarbereich unten wissen.
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