Wakker worden met brandend maagzuur en zure oprispingen in de ochtend?
Wakker worden met zure oprispingen en brandend maagzuur in de ochtend kan beginnend en ongemakkelijk zijn. En hoewel je misschien bekend bent met een beetje reflux na het eten van een grote en pittige maaltijd, of zelfs na het sporten, kan het schokkend zijn om te ontdekken dat je ook wakker wordt met zure reflux.
Als u reflux, brandend maagzuur of GERD (gastro-oesofageale refluxziekte) ervaart, is het belangrijk om het verschil te begrijpen tussen de symptomen die overdag optreden en de symptomen die 's nachts optreden - wat misschien de reden is waarom u wakker wordt met brandend maagzuur.
In dit bericht behandelen we deze onderwerpen:
- Wat zijn zure reflux en brandend maagzuur?
- De verschillen tussen zure reflux overdag en 's nachts
- Wat kunt u doen om zure oprispingen tijdens de nacht te verlichten?
- 1. Eet minimaal 3 uur voor het slapen gaan niet meer
- 2. Praat met uw arts over het vinden van de juiste medicatie
- 3. Slaap op een helling en op je zij
- Slapen met zure reflux en brandend maagzuur
We beginnen met een snelle definitie van zure oprispingen en brandend maagzuur.
Wat zijn zure reflux en brandend maagzuur?
Uw slokdarm bevat een kleine spier die samentrekt als u niet eet, waardoor maagzuur niet uit uw maag terug in uw slokdarm kan spatten. Soms is deze spier echter verzwakt of werkt hij niet goed, waardoor zuur van de maag naar de slokdarm kan stromen. Dit is de oorzaak van zure oprispingen en brandend maagzuur.
Zure reflux heeft een aantal symptomen:
- Brandend maagzuur: een gevoel van brandende pijn in de buik of borst dat meestal optreedt na het eten, bij bukken of sporten, of bij het liggen.
- Een zuurzoet en irriterend gevoel van zuur dat in je slokdarm opspat
- Bittere smaak in de mond
- Moeite met slikken, een gevoel van iets in je keel en oprispingen
Opmerking: brandend maagzuur is niet direct gerelateerd aan het hart, hoewel pijn in de borst kan optreden vanwege de locatie van de maag en het onderste deel van de slokdarm. Symptomen van ernstige brandend maagzuur en een hartaanval kunnen echter soms moeilijk van elkaar te onderscheiden zijn. Als u abnormaal ernstige pijn op de borst ervaart, is het belangrijk om dringende medische hulp in te roepen, vooral als u een persoonlijke of familiegeschiedenis van hartaandoeningen heeft.
Zure reflux en brandend maagzuur in de ochtend kunnen zowel hinderlijk als matig pijnlijk zijn. Als ze echter onbehandeld blijven, kunnen ze ook ernstige schade aan uw slokdarm veroorzaken - in sommige gevallen kan dit zelfs leiden tot slokdarmkanker.
Bij het bestrijden van zure reflux en brandend maagzuur is het belangrijk om het verschil te kennen tussen de symptomen die overdag optreden en de symptomen die zich 's nachts voordoen.
De verschillen tussen zure reflux overdag en 's nachts
Hoewel de symptomen van zure terugvloeiing vaak hetzelfde zijn, ongeacht het tijdstip van de dag, kan de resulterende pijn 's nachts minder intens zijn.
Als je merkt dat je 's ochtends of midden in de nacht wakker wordt met brandend maagzuur, kan het branden zo zwak zijn dat je weer in slaap valt zonder het ongemak aan te pakken. Verminderde pijn kan echter een misleidende indicator zijn, omdat, in tegenstelling tot wat u misschien voelt, zure oprispingen 's nachts ernstiger zijn en net zo agressief moeten worden aangepakt - zo niet agressiever - dan episodes die overdag optreden.
Er zijn genoeg verschillen tussen zure reflux wanneer u wakker bent versus slapend om te worden geclassificeerd in GORZ overdag en 's nachts. Vergeleken met GERD overdag, komt nachtelijke reflux minder vaak voor, maar de afleveringen duren langer. Hoe langer het maagzuur in de slokdarm blijft hangen, hoe groter het risico op ontstekingen en erosieve schade. Het is dan ook niet verrassend dat gezondheidscomplicaties op de lange termijn waarschijnlijker zijn bij reflux die optreedt terwijl u slaapt.
Waarom het verschil? De redenen hebben te maken met fysiologische veranderingen van dag naar nacht. Overdag draagt een rechtopstaande houding bij aan een betere spijsvertering, waarbij uw maag sneller leeg raakt. Als er niets in je maag zit, is er ook niets om te refluxen. Ook het normale slikproces maakt gebruik van speeksel dat is geformuleerd om zuur te neutraliseren, terwijl het ook helpt om terugvloeiend zuur uit de slokdarm te verwijderen.
Als u echter slaapt, wordt de maag langzamer geleegd. Vertraagde maaglediging kan leiden tot een opgeblazen gevoel, waardoor de LES-klep (onderste slokdarmsfincter) kan ontspannen en maagzuur terug in de slokdarm kan laten stromen. Ook neemt de slikactiviteit af en, in fasen van diepe slaap , wordt deze volledig uitgeschakeld.
Wanneer u 's nachts wakker wordt van reflux, probeert uw lichaam mogelijk het slikproces opnieuw te activeren en de slokdarm vrij te maken, en uw luchtwegen te beschermen tegen blootstelling aan zuur. Toch is het mogelijk om door een reflux-episode en zelfs pijnlijk brandend maagzuur heen te slapen, gezien de veranderde bewustzijnsstaat die gepaard gaat met sluimeren. In dat geval is de blootstelling aan zuur langer en mogelijk schadelijker.
Een studie gepubliceerd in The Journal of Family Practice met de titel "Diagnostic Challenges: Differentiating Nighttime GERD" meldt dat slokdarmcomplicaties van GORZ ernstiger lijken te zijn bij patiënten met nachtelijke GERD-episodes dan bij patiënten die klagen over reflux overdag. Gedurende de nacht verhoogt een verlengd zuurcontact het risico dat oesofagitis erosief wordt.
Er zijn niet alleen fysieke implicaties voor nachtelijke GERD, maar er zijn ook problemen met de kwaliteit van leven. Slaapstoornissen kunnen een negatieve invloed hebben op uw algemene gezondheid en welzijn, evenals op uw werkproductiviteit. Het gebrek aan slaap kan ook leiden tot overeten, wat reflux nog meer verergert.
Wat kunt u doen om zure oprispingen tijdens de nacht te verlichten?
1. Eet minimaal 3 uur voor het slapen gaan niet meer
Een gewoonte die nachtelijke zure oprispingen en brandend maagzuur kan verergeren, en zure oprispingen in de ochtend kan veroorzaken, is eten vlak voor het slapen gaan. Veel mensen eten liever dichter bij het naar bed gaan, maar voor degenen die last hebben van zure reflux kan dit een recept voor een ramp zijn.
Wat kan je doen? Verplaats het avondeten iets eerder en verminder het snacken 's avonds laat. U dient uw laatste maaltijd of tussendoortje van de dag ongeveer 3 uur voordat u naar bed gaat te nuttigen. Met een grotere tijdspanne tussen je laatste maaltijd en het slapen gaan, heeft je maag de kans om te legen, zodat er niets overblijft als je gaat slapen.
Houd er rekening mee dat sommige voedingsmiddelen, zoals tomatensaus, citrusvruchten en gekruid voedsel, refluxsymptomen kunnen verergeren. Het is ook een goed idee om overmatig drinken en roken te vermijden - deze kunnen ook GERD op elk uur van de dag veroorzaken.
2. Praat met uw arts over het vinden van de juiste medicatie
Bepaalde medicijnen kunnen helpen om uw refluxsymptomen tot een minimum te beperken en te voorkomen dat u 's ochtends wakker wordt met brandend maagzuur. Zoals met elk medicijn, kunnen er echter bijwerkingen optreden, dus het is altijd een goed idee om met uw arts te praten voordat u iets gebruikt om uw symptomen te behandelen, vooral als u al andere medicijnen gebruikt.
Over het algemeen zijn er drie soorten medicijnen die worden gebruikt om brandend maagzuur en reflux te verminderen:
- Antacida: deze komen vaak in de vorm van kauwtabletten die het zuur in uw maag neutraliseren en zijn het meest geschikt om de symptomen te kalmeren als dat nodig is.
- H-2-blokkers: Dit type medicatie vertraagt de productie van maagzuur en zorgt voor verlichting gedurende een langere periode in plaats van onmiddellijke symptoomvermindering.
- Protonpompremmers: PPI's worden ook gebruikt om de productie van maagzuur te verminderen.
Als u last heeft van frequent brandend maagzuur en zure oprispingen, lijdt u mogelijk aan GORZ. Overleg met uw arts voordat u met enige vorm van medicatie begint om te beslissen welke handelwijze voor u het beste is. Omdat medicijnen vervelende bijwerkingen kunnen hebben, is het ook de moeite waard om minder invasieve vormen van symptoomverlichting te overwegen - vaak kunnen ze zelfs effectiever zijn.
3. Slaap op een helling en op je zij
Wanneer u op een helling slaapt, is er een drastische vermindering van de zuurblootstelling en de zuurklaringstijd (de tijd die uw lichaam nodig heeft om zuur op natuurlijke wijze uit de slokdarm te verwijderen). En wanneer u op uw zij slaapt, komt verlichting sneller dan wanneer u op uw buik of rug slaapt . Slapen op uw linkerzij betekent minder refluxepisodes, terwijl slapen op uw rechterzij ervoor zorgt dat uw maag sneller leeg raakt: dit is de reden waarom veel mensen ervoor kiezen om een speciaal zuurrefluxkussen te gebruiken.
Momenteel is het enige slaapsysteem dat u comfortabel op een helling en op uw zij houdt een maagzuurkussen van MedCline™. Met zijn 3-delige constructie rust je in de beste slaaphouding voor reflux die de ergste symptomen helpt verlichten. Je slokdarm heeft wat tijd om te genezen en je zult beter kunnen rusten zonder last te hebben van refluxstoornissen of brandend maagzuur in de ochtend.
Houd er rekening mee dat sommige hellingproducten, zoals wigkussens en bedverhogers, u alleen onder een hoek ondersteunen zonder dat u op uw zij wordt vastgezet. Als je op je rug rolt, ben je niet optimaal gepositioneerd voor verlichting van reflux. Of, als u van het bed of van het kussen glijdt, heeft u niet het voordeel van de zwaartekracht om de blootstelling aan zuur te verminderen.
Slapen met zure reflux en brandend maagzuur
Gezien de verschillen tussen GORZ 's nachts en overdag, is het logisch om je best te doen om manieren te vinden om zonder zure reflux te slapen . Houd deze tips in gedachten terwijl u de gewoonte vindt die het beste bij u past:
- Gun jezelf meer tijd tussen eten en naar bed gaan. Probeer natuurlijke remedies voor verlichting van reflux .
- Vermijd roken en overmatig alcoholgebruik, vooral vlak voor het slapengaan.
- Praat met uw arts over het vinden van een medicijn dat voor u werkt.
- Probeer te voorkomen dat je plat op je rug slaapt of op je buik slaapt
- Overweeg het gebruik van een MedCline-reflux-reliëfsysteem - het enige systeem dat is ontworpen voor GORZ dat u op een helling en op uw zij houdt terwijl u slaapt.
Zure reflux kan variëren van een subtiele overlast tot intens pijnlijk, maar met de juiste managementtips kunt u uw symptomen op een afstand houden. Zelfs als u geen pijnlijke symptomen ervaart, zult u met deze eenvoudige veranderingen in uw levensstijl een positieve invloed hebben op uw lichamelijke gezondheid en kwaliteit van leven.