Versier je slaapkamer om makkelijker in slaap te vallen
Er zijn veel factoren die de slaap beïnvloeden, en de indeling en inrichting van de slaapkamer is daar één van.
Hier zijn 7 tips die van je slaapkamer het paleis van de slaap kunnen maken!
Tip #1:
Oriënteer uw bed zo stil mogelijk (vermijd de straat of de wasruimte), op afstand van een deur of raam (onveiligheidsgevoel) en plaats uw bed zo dat u er van alle kanten bij kunt.
Tip #2:
Aparte ruimtes, dus maak van je slaapkamer geen allesomvattende kamer en geef de voorkeur aan voorwerpen die je helpen ontspannen (plaid, tapijt).
Tip #3:
Kies een gestroomlijnde inrichting door stapels voorwerpen te vermijden en kasten te sluiten om het gevoel van rommel te verminderen.
Tip #4:
Kies warme, zachte materialen zoals hout, wit en beige en vermijd metaal en droevige kleuren.
Tip #5:
Verbied elektronische apparaten (televisie, computer, gameconsole) die afleiden als je in slaap valt.
Tip #6:
Investeer in een comfortabele matras en beddengoed (ergonomisch kussen, dekbed aangepast aan het seizoen).
Tip #7:
Zorg voor een geschikt licht, niet te agressief. Vermijd grote kroonluchters en slaap in volledige duisternis.
Hier zijn 7 tips die van je slaapkamer het paleis van de slaap kunnen maken!
Tip #1:
Oriënteer uw bed zo stil mogelijk (vermijd de straat of de wasruimte), op afstand van een deur of raam (onveiligheidsgevoel) en plaats uw bed zo dat u er van alle kanten bij kunt.
Tip #2:
Aparte ruimtes, dus maak van je slaapkamer geen allesomvattende kamer en geef de voorkeur aan voorwerpen die je helpen ontspannen (plaid, tapijt).
Tip #3:
Kies een gestroomlijnde inrichting door stapels voorwerpen te vermijden en kasten te sluiten om het gevoel van rommel te verminderen.
Tip #4:
Kies warme, zachte materialen zoals hout, wit en beige en vermijd metaal en droevige kleuren.
Tip #5:
Verbied elektronische apparaten (televisie, computer, gameconsole) die afleiden als je in slaap valt.
Tip #6:
Investeer in een comfortabele matras en beddengoed (ergonomisch kussen, dekbed aangepast aan het seizoen).
Tip #7:
Zorg voor een geschikt licht, niet te agressief. Vermijd grote kroonluchters en slaap in volledige duisternis.