Rare slaaphoudingen
Er zijn twee soorten slapers in deze wereld: degenen die de traditionele rusthoudingen onderschrijven – zij-, buik- en rugslapers – en degenen die kiezen voor een meer unieke slaapsituatie. Van mummiehoudingen tot zeesterren en slapers die rechtop zitten , er zijn veel "rare slaaphoudingen" om in uit te rusten.
In dit bericht bespreken we deze rare slaaphoudingen, wat ze over jou zeggen, en verkennen we enkele andere slaaphoudingen die je misschien net zo comfortabel vindt. Lees verder voor een uitgebreid overzicht van slapen in rare houdingen, of gebruik de onderstaande links om naar het gedeelte te gaan waarin je het meest geïnteresseerd bent.
Slaaphoudingen en wat die van jou over jou zegt
Wist je dat je slaaphouding veel meer over je kan onthullen dan hoe goed uitgerust je bent? Volgens professor Chris Idzikowski , directeur van de slaapbeoordelings- en adviesdienst, kunnen verschillende slaaphoudingen aanwijzingen geven over iemands persoonlijkheid.
Idzikowski analyseerde zes unieke slaaphoudingen en ontdekte dat ze elk konden worden gekoppeld aan bepaalde persoonlijkheidstypes. De posities die Idzikowski bestudeerde, zijn onder meer:
- Foetushouding/zijslapen: zijslapen met de knieën dicht bij de borst.
- Log: wanneer een slaper op zijn zij ligt met beide armen langs zijn lichaam.
- De hunkering: mensen die op hun zij slapen met de armen voor zich uitgestrekt.
- Soldaat: Liggend op je rug met beide armen langs je lichaam geklemd.
- Vrije val: wanneer u op uw buik ligt met uw hoofd naar één kant gedraaid en uw armen om het kussen geklemd.
- Zeester: Rugslapen met beide armen en benen gestrekt.
Nu je bekend bent met deze slaaphoudingen, laten we eens kijken naar enkele bevindingen die Idzikowski en andere slaaponderzoekers hebben ontdekt over slaaphoudingen en persoonlijkheid.
Zijslapers/foetusliggingslapers
Hoewel de meeste mensen tijdens het slapen van houding veranderen, maakt zijslapen bijna 55% van de tijd in bed uit, waardoor dit de meest gebruikelijke optie is. Maar wat zegt een van de meest comfortabele slaaphoudingen over zijn slapers?
Volgens de analyse van Idzikowski hebben zijslapers een stoer uiterlijk, maar zijn ze eigenlijk best gevoelig van binnen. Bovendien zullen zijslapers waarschijnlijk verlegen en gereserveerd overkomen wanneer ze een nieuw iemand ontmoeten, maar ze hebben de neiging zich te ontspannen en na verloop van tijd meer open te worden.
Log-slapers
Als je ervoor kiest om op je zij te slapen met beide armen op je heupen, als een boomstam, ben je niet alleen een zeldzaamheid, maar heb je misschien ook een aantal duidelijke karaktereigenschappen. In zijn onderzoek ontdekte Idzikowski dat degenen die in de log-stijl slapen, geliefd, ontspannen en sociaal zijn. Omdat log-sleepers anderen echter zo vertrouwen, kunnen ze als goedgelovig worden beschouwd.
De smachter
Hoewel het misschien een rare slaaphouding lijkt - zijslapen met uitgestrekte armen - vormde 'the yearner' 13% van Idzikowski's studiemonster. In zijn onderzoek ontdekte hij dat degenen die in deze houding slapen de neiging hebben om van nature open te zijn, maar ook achterdochtig en cynisch kunnen zijn. Hoewel ze misschien traag zijn met het nemen van een beslissing, houden hunkerende mensen zich meestal zelfverzekerd aan hun beslissingen.
Vrij vallende buikslapers
Degenen die op hun buik liggen met hun hoofd opzij en handen rond het kussen, vormden 7% van de studiepopulatie. Deze buikslapers bleken aan de buitenkant sociaal en zelfverzekerd over te komen, maar zijn stiekem angstig en gevoelig.
Zeester-slapers
Zeesterrenslapers slapen in de vorm van een zeester, op hun rug met gestrekte ledematen. Personen die deze rare slaaphouding aannemen, worden beschouwd als behulpzame, loyale vrienden met geweldige luistervaardigheid. Hoewel ze sociaal zijn, houden zeesterslapers er niet van om in het middelpunt van de belangstelling te staan.
Lepelslapers
Hoewel Idzikowski in zijn onderzoek geen slaaphoudingen van koppels bestudeerde, circuleert er veel informatie over koppels die lepelen. Voor niet-ingewijden is lepelen wanneer twee of meer personen tegen elkaar aan kruipen in dezelfde richting. De achterkant van de ene persoon wordt tegen de voorkant van de ander gedrukt. Arm- en beenposities kunnen variëren - sommige mensen omringen hun geliefde met hun armen, terwijl de benen ineengestrengeld of gestapeld zijn.
Naast comfort kan lepelen een positieve invloed hebben op de gezondheid van beide partijen en op de relatie als geheel. Hoe? De wetenschap suggereert dat knuffelen, wat de vorm kan aannemen van lepelen, de feel-good chemische stof oxytocine vrijgeeft. Van oxytocine wordt gezegd dat het de bloeddruk verlaagt, het immuunsysteem versterkt, pijn verlicht en meer .
Bovendien suggereren sommigen dat koppels die in bed liggen een meer open, intieme relatie hebben dan koppels die meer afstand willen als ze slapen. Dit gevoel varieert natuurlijk voor alle koppels.
Rare slaapposities: veelgestelde vragen
Nu je weet wat je slaaphouding over je zegt, of misschien hebt geantwoord "waarom slaap ik in rare houdingen?", laten we eens kijken naar enkele veelgestelde vragen.
Heeft de houding waarin je slaapt echt iets te maken met je persoonlijkheid?
Het kan! Idzikowski's studie vertegenwoordigt een subgroep van de slapers van de bevolking, dus hoewel het enkele informatieve en geloofwaardige gegevens kan opleveren, geeft het waarschijnlijk niet alle slapers nauwkeurig weer. Om erachter te komen wat de manier waarop je slaapt over jou zegt, noteer je je eigen dominante persoonlijkheidskenmerken en je favoriete slaaphoudingen in een slaapdagboek.
Wat is de minst populaire slaaphouding ter wereld?
Volgens de Alaska Sleep Clinic is de zeesterhouding de minst voorkomende slaaphouding, goed voor ongeveer 5% van de bevolking.
Welke rare slaaphoudingen zijn het beste voor je gezondheid?
Naast het bestuderen van het verband tussen persoonlijkheid en slaaphouding, onderzocht Idzikowski ook hoe verschillende slaaphoudingen de gezondheid beïnvloedden. Zijn bevindingen omvatten:
- De vrije valpositie heeft een positieve invloed op de spijsvertering
- De posities van zeesterren en soldaten hebben de neiging bij te dragen aan snurken en slecht slapen
De National Sleep Foundation biedt wat extra inzicht in gezonde slaaphoudingen:
- Probeer bij rug- of schouderpijn op je rug te slapen om de druk op je schouder te verminderen en het gewicht gelijkmatig over je ruggengraat te verdelen. Daarnaast kan een speciaal kussen zoals ons Shoulder Relief System helpen.
- Als u snurkt of slaapapneu heeft, slaap dan op uw zij om uw symptomen te minimaliseren.
- Als u zwanger bent, wordt aanbevolen om op uw zij te slapen om voldoende bloedtoevoer naar de foetus te bevorderen.
Hoe verander je een rare slaaphouding?
Of je nu in een rare of conventionele slaaphouding slaapt, misschien ben je geïnteresseerd in het aanpassen van de manier waarop je slaapt. Een nieuwe rusthouding kan de kwaliteit van uw slaap verbeteren , ongemak minimaliseren of een positieve invloed hebben op uw algehele gezondheid. Het veranderen van je slaaphouding is echter vaak makkelijker gezegd dan gedaan.
Om te beginnen stellen experts voor om uw slaapomgeving te maximaliseren door te investeren in een matras en kussens van goede kwaliteit. Als je bijvoorbeeld van plan bent om op je zij te slapen, overweeg dan om een kussen aan te schaffen dat is ontworpen om op je zij te slapen, zoals ons therapeutische lichaamskussen . Begin dan gewoon je nacht in die positie en duw voorbij het aanvankelijke ongemak.
afronden
Verschillende slaapposities bieden hun eigen unieke voor- en nadelen voor elke slaper. Of je nu slaapt als een zeester, als een blok of ergens daar tussenin, nadenken over wat je slaaphouding over jou zegt, kan een interessante en informatieve oefening zijn. Zijn uw favoriete slaaphouding en persoonlijkheid op elkaar afgestemd? Laat het ons weten in de commentaarsectie hieronder.
Ga voor meer informatie over MedCline-oplossingen naar onze pagina met bewezen resultaten voor bevindingen van klinische onderzoeken, gegevens en meer.