Hoe zure reflux en GORZ te voorkomen
Zure reflux kan lastig zijn om mee om te gaan. Het is niet ongebruikelijk om het af en toe te ervaren, bijvoorbeeld na een groot diner of een bijzonder pittige maaltijd. Het regelmatig ervaren van zure reflux kan echter een aanzienlijke hoeveelheid ongemak veroorzaken en uw leven in de weg staan. Niet alleen dat, maar terugkerende symptomen van zure terugvloeiing kunnen ook wijzen op ernstigere gastro-intestinale problemen.
Om zure terugvloeiing te voorkomen, is het essentieel dat u eerst begrijpt wat het is, waarom het gebeurt en hoe het kan worden behandeld. In dit artikel bespreken we:
- Wat is zure reflux?
- Hoe zure reflux te diagnosticeren
- Risicofactoren voor zure reflux
- Gemeenschappelijke zure reflux-triggers
- Behandeling voor zure reflux
- Hoe zure terugvloeiing te voorkomen
- Voedingsmiddelen die helpen bij zure reflux (het GERD-dieet)
Wat is zure reflux?
Zure reflux treedt op wanneer opgehoopt maagzuur de slokdarm binnendringt - de buis die uw keel met uw maag verbindt - en deze irriteert. Terwijl je maagwand speciale cellen bevat die het tegen maagzuur beschermen, doet je slokdarm dat niet. Dus wanneer maagzuur in uw slokdarm sijpelt, is de gevoelige voering veel kwetsbaarder voor beschadiging.
Als u zure reflux ervaart, heeft dit waarschijnlijk te maken met een probleem met een ring van spieren die bekend staat als uw onderste slokdarmsfincter (LES). Uw LES is een essentieel onderdeel van het maagdarmkanaal, verantwoordelijk voor het bevatten van de zure inhoud van uw maag.
Wanneer u een maaltijd eet, passeert het voedsel uw slokdarm voordat het de maag binnengaat. Zodra het voedsel zijn weg door uw slokdarm vindt, gaat de LES open om voedsel binnen te laten en sluit vervolgens om te voorkomen dat het weer omhoog komt. Het kan ook opengaan om opgesloten gassen te laten ontsnappen, wat zich manifesteert in de vorm van een boer of oprisping.
Zure reflux treedt op wanneer de LES niet helemaal sluit, of niet strak genoeg sluit. Zonder die grens kunnen voedselresten en maagzuur terugstromen in uw slokdarm, wat irritatie, ongemak en brandend maagzuur veroorzaakt.
Als u consequent symptomen van zure terugvloeiing ervaart, heeft u mogelijk gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). GORZ is een veel voorkomende spijsverteringsaandoening die de normale werking van uw LES belemmert en die tot ernstigere complicaties kan leiden als deze niet wordt behandeld.
Hoe zure reflux te diagnosticeren
U hebt waarschijnlijk op een of ander moment symptomen van zure terugvloeiing ervaren. Na het eten van een grote maaltijd, heb je misschien wat ongemak in je borst opgemerkt, of het gevoel alsof er nog wat onverteerd voedsel in je keel bleef hangen. Of het al dan niet als een aandoening wordt beschouwd, hangt meestal af van de frequentie waarmee de volgende symptomen optreden:
- Maagzuur
- Een zure of bittere zure smaak achter in je mond
- Misselijkheid
- Onwillekeurige regurgitatie
- Het gevoel dat er voedsel in je keel blijft steken
- Hoesten
- Borst brood
Als u deze symptomen van zure terugvloeiing meer dan twee keer per week gedurende meerdere weken achter elkaar ervaart, of als de symptomen aanhouden ongeacht vrij verkrijgbare medicatie, dan moet u een arts bezoeken. Een arts kan u onderzoeken, tests uitvoeren en controleren op meer ernstige aandoeningen, waaronder GORZ.
Wanneer u naar de dokter gaat, zullen zij hoogstwaarschijnlijk het diagnostisch proces starten door uw medische gegevens te bekijken, u vragen te stellen en een lichamelijk onderzoek uit te voeren. Als uw arts u na het nemen van deze stappen nog steeds niet definitief kan diagnosticeren met GORZ, dan kunnen zij volgens mayoclinic.org de volgende tests aanbevelen:
- Een röntgenonderzoek : hiermee kan uw arts beoordelen of er structurele problemen zijn met uw slokdarm.
- Een endoscopie : een dunne buis met een camerasonde wordt in uw keel geplaatst om uw maag-darmkanaal beter te bekijken en eventueel een weefselmonster te verzamelen.
- Een ambulante zuursondetest : er wordt een zuurmonitor in uw slokdarm geplaatst om te meten hoe vaak maagzuur uw slokdarm binnendringt.
- Oesofageale manometrie : een test die bepaalde aspecten van uw slokdarmfuncties vastlegt en de spieren van de slokdarm analyseert.
Een lichamelijk onderzoek en beoordeling van uw medische dossiers in combinatie met deze tests zouden uw arts de informatie moeten geven die nodig is om te bepalen of u al dan niet GORZ moet diagnosticeren, waarna zij u kunnen adviseren over een behandelplan.
Risicofactoren voor zure reflux
Het ervaren van symptomen van zure terugvloeiing is op geen enkele manier ongebruikelijk. Sterker nog, maar liefst 60% van de bevolking ervaart op enig moment gedurende het jaar symptomen van GORZ , zoals zure oprispingen of brandend maagzuur.
Sommige groepen zijn echter meer vatbaar dan andere voor het ervaren van bijzonder slechte symptomen van zure terugvloeiing . De segmenten van de bevolking die het meeste risico lopen om GORZ te ontwikkelen, zijn onder meer:- Degenen met overgewicht of obesitas
- Zwangere vrouw
- Rokers
- zware drinkers
Gemeenschappelijke zure reflux-triggers
Er zijn een aantal redenen waarom uw LES mogelijk niet goed functioneert. Het kan te wijten zijn aan uw gezondheid, uw levensstijl, uw genetica of iets anders. Maar in veel gevallen zijn er twee belangrijke redenen waarom de LES zijn werk niet doet: te veel eten en overmatige druk op je maag.
Als je te veel eet, pak je je maag zo vol met voedsel dat een deel ervan tegen de LES duwt en overloopt in je slokdarm. Overgewicht, zwaarlijvigheid of zwangerschap kan hetzelfde effect hebben: wanneer er veel druk op uw maag wordt uitgeoefend, zoals in deze gevallen, kan de druk de zure inhoud van uw maag vaak voorbij uw LES en in uw slokdarm dwingen.
Te vermijden voedingsmiddelen met GERD
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de oorzaak zijn van een opflakkering van zure oprispingen . Het exacte voedsel dat deze reactie veroorzaakt, verschilt van persoon tot persoon, maar over het algemeen zijn sommige voedingsmiddelen problematischer dan andere. Met name gekruide en zure voedingsmiddelen kunnen vaak zure refluxsymptomen veroorzaken .
Dus als u aan GORZ lijdt, wilt u misschien proberen te voorkomen dat u mogelijk triggerende items gebruikt , zoals:
- Gefrituurd, vetrijk voedsel
- Pittig eten
- Citrus vruchten
- Tomaten
- Uien
- Kaas
- Koffie
- Chocolade
- Pepermunt
Behandeling voor zure reflux
Er zijn verschillende manieren om zure reflux en GORZ te behandelen. Vaak kunt u het vanuit het comfort van uw eigen huis effectief behandelen door vrij verkrijgbare medicijnen te nemen, bepaalde voedingsmiddelen te vermijden of uw levensstijl te veranderen.
In andere gevallen moet u natuurlijk medicijnen gebruiken die uw arts u heeft voorgeschreven of andere behandelingsmethoden ondergaan om zure reflux op afstand te houden. Hier is een overzicht van enkele van de verschillende behandelingsopties die voor u beschikbaar zijn.
Medicatie
Het innemen van medicijnen is schijnbaar een van de eenvoudigste manieren om zure reflux tegen te gaan . Veel mensen die lijden aan zure reflux en GORZ hebben verlichting gevonden door vrij verkrijgbare of voorgeschreven medicijnen te nemen. Enkele van de meest voorkomende medicijnen die worden gebruikt om symptomen van zure terugvloeiing te behandelen, zijn:
- Antacida : Calciumcarbonaatsupplementen zoals Tums kunnen zure refluxsymptomen zoals brandend maagzuur en maagklachten verlichten.
- H2-receptorblokkers : H2-blokkers kunnen de hoeveelheid maagzuur die u produceert verminderen door de functie van specifieke zuurproducerende maagcellen te remmen.
- Protonpompremmers (PPI's) : PPI's bieden verlichting door de hoeveelheid zuur die uw maag aanmaakt te verminderen.
Als u deze vrij verkrijgbare medicijnen gebruikt, zou u ze over het algemeen alleen als kortetermijnoplossing moeten gebruiken. Voorgeschreven versies van deze medicijnen hebben doorgaans hogere doseringen en kunnen mogelijk een grotere mate van verlichting op de lange termijn bieden. Er zijn echter een aantal negatieve bijwerkingen verbonden aan langdurig gebruik van geneesmiddelen zoals protonpompremmers (PPI).
Veranderingen in levensstijl
In bepaalde gevallen kunt u de symptomen van zure terugvloeiing minimaliseren zonder medicijnen te nemen of meer invasieve procedures te ondergaan. Het aanbrengen van veranderingen in uw levensstijl kan een geweldige manier zijn om de symptomen van zure reflux en GORZ op natuurlijke wijze te verminderen. Veranderingen in levensstijl die de symptomen die u ervaart mogelijk kunnen verminderen, zijn onder meer:
- Oefen gezond eten
- Zorg voor een gezond gewicht
- stoppen met smoking
- Vermijd triggerfoods
Nachtelijke verlichting
Behalve dat het uw slaap verstoort, kan het ervaren van zure oprispingen 's nachts zelfs gevaarlijker zijn dan overdag. Dat komt omdat wanneer u zure reflux ervaart terwijl u zit of staat, uw speeksel en de zwaartekracht voorkomen dat maagzuur te lang in uw slokdarm blijft. Maar als u ligt, kan het maagzuur langer in uw slokdarm blijven hangen en daardoor meer schade aan de binnenkant van het orgaan veroorzaken.
Probeer uw slaaphouding aan te passen om nachtelijke zure reflux te voorkomen. Wanneer u op uw linkerzij of op een helling slaapt, helpt de zwaartekracht voorkomen dat de zure inhoud van uw maag omhoog kruipt in uw slokdarm. Optimaliseer hoe u slaapt door MedCline's Reflux Relief System uit te proberen - het gepatenteerde driedelige slaapsysteem kan uw slokdarm omhoog houden terwijl u slaapt en u helpen om de hele nacht op uw linkerzij te blijven.
Hoe zure terugvloeiing te voorkomen
Preventie is het beste medicijn, zoals ze zeggen. Dus hoe kun je in de eerste plaats voorkomen dat zure reflux optreedt? Hoewel er geen trefzekere manier is om permanent een einde te maken aan de symptomen van zure terugvloeiing, zijn er stappen die u kunt nemen om de ernst ervan mogelijk te beperken, zoals:
- Een gezonde levensstijl behouden : Actief blijven, op een gezond gewicht blijven en goede voedingskeuzes maken, kan de druk op uw maag wegnemen en de kans verkleinen dat u GORZ krijgt.
- Maaltijden ruim voor het slapengaan eten : te snel gaan liggen na het eten van een grote maaltijd kan zure reflux veroorzaken, dus probeer kleinere diners te eten en geef jezelf minstens drie uur de tijd om je maaltijd te verteren voordat je naar bed gaat.
- In een langzamer tempo eten : te snel eten verhoogt de kans dat u te veel eet en ervoor zorgt dat de zure inhoud van uw maag in uw slokdarm terechtkomt.
- Slapen in een verhoogde hoek : Door het bovenlichaam hoger te leggen terwijl u slaapt, kunt u voorkomen dat u 's nachts zure oprispingen krijgt. Gebruik het Reflux Relief-systeem van MedCline om uw romp de hele nacht comfortabel omhoog te houden.
Voedingsmiddelen die helpen bij zure reflux (het GERD-dieet)
Hoewel pittig en zuur voedsel vaak symptomen van zure terugvloeiing kan veroorzaken, kunnen sommige voedingsmiddelen het tegenovergestelde doen en zelfs helpen om zure terugvloeiing te voorkomen. De hoeveelheid zuur die uw maag produceert, hangt grotendeels af van uw dieet. Het volgen van een gezond dieet met veel fruit, groenten en magere eiwitten kan de gezondheid en het welzijn van iedereen verbeteren. Maar als u last heeft van zure reflux of GERD, zijn hier een paar voedingsmiddelen die mogelijk enige verlichting van uw symptomen kunnen bieden :
- Niet-citrusvruchten
- groenten
- eiwitten
- Mager vlees (kip, kalkoen, vis, enz.)
- Havermout
- Rijst
- gember
Als u regelmatig symptomen van zure terugvloeiing ervaart, moet u dit probleem zo snel mogelijk aanpakken. Als u een behandeling vindt die voor u werkt, kunt u door het leven gaan zonder last te hebben van de irritatie en het ongemak dat zure reflux met zich meebrengt. Bovendien, als u GORZ heeft, is het belangrijk om eerder dan later een behandeling te krijgen, anders kan uw slokdarm ernstigere schade oplopen.
Het volgen van de tips in dit artikel kan mogelijk helpen om zure terugvloeiing te voorkomen of de symptomen te verlichten, maar het is altijd het beste om een arts te raadplegen om te bepalen welke behandeling het beste bij uw behoeften past.
Referenties: