Hoe Rotator Cuff-pijn te verlichten

We kennen allemaal het gevoel wakker te worden met een energiek en goed uitgerust gevoel en dan ineens hevige pijn in je schouder te krijgen. Au. Niets is zo vervelend als wakker worden met schouderpijn .

Rotator cuff-pijn treedt op wanneer een pees in uw schouder scheurt of ontstoken is. Rotator cuff-pijn wordt meestal veroorzaakt door geleidelijke slijtage van uw schouder, maar komt veel voor bij atleten. Het komt het meest voor bij mensen boven de 30 jaar.

Omgaan met pijn in de rotatorcuff kan u het gevoel geven dat u niet meer kunt genieten van de activiteiten die u vroeger deed. Iets eenvoudigs doen als het zwaaien met een tennisracket laat je nu ondragelijke pijn achter. Daarom is het belangrijk om het juiste behandelplan te vinden, zodat u kunt leren hoe u rotator cuff-pijn kunt verlichten.

Gelukkig zijn er verschillende manieren om rotator cuff-pijn te behandelen, zoals medicatie en fysiotherapie. U moet met uw arts samenwerken om een ​​behandelplan uit te werken dat bij u en uw levensstijl past.

In deze blogpost bespreken we de symptomen en mogelijke oorzaken van rotator cuff-pijn, hoe je schouderpijn kunt verlichten door een gescheurde rotator cuff en meer. Lees dit bericht om te leren hoe u rotator cuff-pijn kunt verlichten, zodat u elke ochtend weer comfortabel wakker kunt worden.

• Symptomen van Rotator Cuff-pijn
• Oorzaken van Rotator Cuff-pijn
• Diagnose van Rotator Cuff-pijn
• Hoe Rotator Cuff-pijn te behandelen
• Veel Gestelde Vragen
• afronden

Symptomen van Rotator Cuff-pijn

De eerste stap om te weten hoe de pijn van een gescheurde rotatorcuff kan worden verlicht, is het kunnen identificeren van de symptomen. Als u een of meer van de volgende symptomen ervaart, lijdt u waarschijnlijk aan pijn in de rotatorcuff:

• Doffe pijn in de schouder
• Verstoren tijdens de slaap
• Gecompromitteerde mobiliteit, vooral bij het optillen van de armen boven de schouder of achter de rug
• Zwakte in de arm
• Zwelling en gevoeligheid aan de voorkant van de schouder
• Vermindering van kracht of bewegingsbereik
• gewrichts-stijfheid
• Een "klikkend" geluid in de schouder bij het optillen van de armen boven het hoofd

Chronische schouderpijn is onmiskenbaar pijnlijk. Symptomen kunnen beginnen met een doffe pijn in het puntje van uw schouder die intenser wordt wanneer u duwt, trekt, boven uw hoofd reikt of uw arm optilt. De pijn zal het ook moeilijk maken om te slapen, omdat liggen op de aangedane schouder de pijn zal verergeren.

Als je last hebt van rotator cuff pijn, wordt het doen van de meest simpele dingen, zoals je 's ochtends aankleden, ineens een enorm gedoe.

Oorzaken van Rotator Cuff-pijn

Er zijn verschillende redenen waarom u pijn voelt in uw rotator cuff. Misschien ben je iets te hard gegaan in de sportschool en heb je daar nu last van. Misschien ben je gevallen en heb je je schouder gestoten. Of misschien kwam de pijn uit het niets. Om uw schouderpijn op de juiste manier te behandelen, moet u de oorzaak ervan identificeren.

Dit zijn de twee meest voorkomende oorzaken van schouderpijn :

• Aanzienlijk letsel aan de schouder door inspanning, sport of een ongeval
• Geleidelijke slijtage van het peesweefsel als gevolg van herhaalde activiteit boven het hoofd of zwaar tillen gedurende een langere periode

Hoewel pijn in de rotatorcuff iedereen kan overkomen, zijn er enkele risicofactoren die een persoon er vatbaarder voor kunnen maken. Deze risicofactoren omvatten:

• Leeftijd: met de leeftijd neemt uw kans op het ontwikkelen van rotator cuff-pijn toe. Rotator cuff-scheuren komen het meest voor bij mensen boven de 60 jaar.
• Familiegeschiedenis: Genetica kan een rol spelen bij uw kans op het ontwikkelen van rotator cuff-pijn
• Bouwbanen: Banen, zoals een bouwvakker of huisschilder, die repetitieve armbewegingen en zwaar tillen vereisen, kunnen u vatbaarder maken voor schade aan uw rotatormanchet

Afhankelijk van uw beroep en levensstijl kan rotatorcuffpijn moeilijk te vermijden zijn. Daarom is het cruciaal om voor je schouder te zorgen zodra je pijn begint te ervaren. Als u uw rotator cuff-spieren geen tijd geeft om te rusten, zal dit onvermijdelijk leiden tot een scheur in de spieren. Zorg er dus voor dat je je lichaam de tijd geeft om te rusten en te ontspannen, zodat je spieren niet beschadigd raken.

Diagnose van Rotator Cuff-pijn

Om te weten hoe u rotator cuff-pijn 's nachts kunt verlichten, moet u eerst een juiste diagnose krijgen. Uw arts zal een beter idee hebben over hoe u uw pijn kunt diagnosticeren, zodat u de juiste behandelingskuur kunt krijgen.

Er zijn verschillende manieren waarop schouderpijn kan worden gediagnosticeerd, waaronder:

• Lichamelijk onderzoek: uw arts zal uw arm in verschillende posities bewegen en op uw arm drukken om de kracht en spieren in uw schouder te testen.
• Röntgenfoto's: een röntgenfoto zal de daadwerkelijke scheur in de rotatorcuff niet laten zien, maar het kan een botspoor of artritis identificeren die de pijn kan veroorzaken.
• Echografie: een echografie maakt gebruik van geluidsgolven om beelden te maken van de structuren in uw lichaam om dynamisch testen mogelijk te maken. Dynamisch testen beoordeelt de structuren van uw schouder terwijl u beweegt en maakt een vergelijking tussen uw aangedane schouder en uw gezonde schouder. Dit helpt artsen om de mogelijke oorzaak van de pijn te identificeren.
• MRI: Een MRI maakt gebruik van radiogolven en een magneet om hoogwaardige beelden van de structuren in de schouder te verkrijgen. Deze beelden zullen een arts een beter idee geven van de reden van de pijn.

Hoe Rotator Cuff-pijn te behandelen

Er zijn verschillende manieren om rotator cuff-pijn te behandelen. Verschillende behandelingsopties zullen voor verschillende mensen werken, dus zorg ervoor dat u dit met uw arts bespreekt, zodat u de juiste behandeling voor u kunt vinden.

Hier leest u hoe u rotator cuff-pijn kunt verlichten:

• Rekken: Het is ook mogelijk om rotator cuff-pijn thuis te behandelen als de verwonding plotseling was. Rekken zal helpen met flexibiliteit, en vrij verkrijgbare medicijnen kunnen pijn helpen verlichten. U zult ook voldoende rust willen krijgen en afwisselen tussen ijsvorming en verwarming van het getroffen gebied.
• Fysiotherapie: Uw arts zal waarschijnlijk eerst fysiotherapie voorstellen als een manier om uw rotator cuff-pijn te behandelen. Met fysiotherapie begeleidt uw trainer u door bewegingen en oefeningen om uw schouderspier te versterken en uw bewegingsbereik te verbeteren.
• Injecties: Als fysiotherapie niet helpt om uw schouderpijn te verbeteren, kan uw arts injecties aanbevelen. Uw arts zal een injectie met steroïden in uw schoudergewricht geven voor tijdelijke verlichting van de pijn. Het is belangrijk op te merken dat deze injecties geen genezing zijn, maar slechts een manier om pijn te verlichten. Herhaaldelijk gebruik van deze injecties kan de pees na verloop van tijd verzwakken.
• Chirurgie: Chirurgie mag alleen worden overwogen als alle andere behandelingsopties hebben gefaald. Chirurgie is meestal gereserveerd voor jongere patiënten die een acuut, traumatisch schouderletsel hebben gehad. Rotator cuff-chirurgie kan een arthroscopische peesreparatie, een open peesreparatie, een peesoverdracht of, in ernstige gevallen, een schoudervervanging inhouden. Als uw arts een operatie aanbeveelt, is het belangrijk om te weten hoe u pijn kunt verlichten na een operatie aan de rotatorcuff. U moet voldoende rusten, een draagdoek dragen en naar fysiotherapie gaan om goed te kunnen genezen.
• Slaapaanpassing: pijn in de rotatorcuff kan een enorme impact hebben op uw slaapkwaliteit. Als je merkt dat je de hele nacht wakker wordt met hevige schouderpijn, is het misschien een goed idee om je slaappatroon aan te passen. MedCline's Shoulder Relief System- kussen is een effectieve natuurlijke behandeling voor schouderpijn. Met dit slaapsysteem slaap je beter met een uniek ontworpen kussen dat een neutrale armpositie creëert, zodat je geen druk uitoefent op je aangedane arm.

Veel Gestelde Vragen

Hoe zorg ik ervoor dat mijn rotator cuff pijn verdwijnt?

Er zijn verschillende manieren waarop u rotator cuff-pijn kunt verlichten. Fysiotherapie wordt aanbevolen om de beweging en flexibiliteit van uw schouder te verbeteren. Voor meer ernstige gevallen kunnen steroïde-injecties en operaties nodig zijn.

Hoe kan ik rotator cuff-pijn thuis behandelen?

Als u recentelijk een blessure aan uw schouder heeft opgelopen, zijn er een paar manieren waarop u dit thuis kunt behandelen. Begin met het om de paar uur 15 tot 20 minuten ijs op je schouder te leggen. Zodra het brood zakt, schakelt u over op een verwarmingskussen om de stijfheid te verminderen. Je moet ook je schouder strekken om de flexibiliteit te vergroten. U kunt vrij verkrijgbare medicijnen gebruiken om pijn te helpen.

Kan rotatorcuff vanzelf genezen?

Tenzij de verwonding zeer gering is, kunnen de meeste rotatormanchetten niet vanzelf genezen. Ongeacht hoe ernstig de verwonding is, het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen, zodat u een juiste diagnose kunt krijgen. Als u uw rotator cuff-blessure niet behandelt, zal deze na verloop van tijd alleen maar erger worden.

Hoe verlicht je rotator cuff pijn 's nachts?

Als u 's nachts last heeft van pijn in de rotatorcuff, probeer dan 15 tot 20 minuten voordat u naar bed gaat ijs op uw schouder te leggen. U kunt ook uw slaaphouding aanpassen om de druk op uw schouder te verminderen. U kunt proberen in een achteroverliggende positie te slapen of plat op uw rug te liggen met uw aangedane arm op een kussen. Om comfortabel te kunnen slapen met pijn in de rotatorcuff, moet u voorkomen dat u op uw geblesseerde schouder slaapt.

afronden

Omgaan met chronische schouderpijn kan een enorme impact hebben op uw kwaliteit van leven, daarom is het van cruciaal belang om de juiste behandeling te vinden. Er zijn verschillende manieren waarop u rotator cuff-pijn kunt behandelen, van fysiotherapie tot een operatie, dus overleg met uw arts wat de beste behandeling voor u is.

Als je 's nachts moeite hebt om goed te slapen vanwege je schouderpijn, bekijk dan MedCline's Shoulder Relief System . MedCline's Shoulder Relief System is nuttig bij verwondingen aan de rotatorcuff, artritis, postoperatief herstel en algemene schouderpijn. Het kussen biedt optimaal comfort en ondersteuning door de druk te verlichten die u normaal gesproken op uw schouder zou uitoefenen terwijl u slaapt. Het is comfortabel, verkoelend en de ideale manier om een ​​goede nachtrust te krijgen, zelfs bij schouderpijn.