Armen die 's nachts in slaap vallen tijdens het slapen
Als je ooit midden in de nacht wakker bent geworden met een gevoelloze of tintelende arm, weet je hoe verontrustend het kan zijn, vooral als het vaak gebeurt. Het kan zijn dat u zich afvraagt of er iets mis is met uw bloedsomloop of dat een andere onderliggende gezondheidstoestand onopgemerkt blijft.
Voor het grootste deel zijn zeldzame episodes van pijn en gevoelloosheid in uw handen terwijl u slaapt onschadelijk, maar in sommige gevallen kan er een medische reden zijn die het probleem verergert. Er zijn verschillende oorzaken die achter je armen kunnen liggen om 's nachts in slaap te vallen, en we zullen je helpen om het tot op de bodem uit te zoeken, zodat je kunt voorkomen dat je armen' s nachts gevoelloos worden, je zorgen op je gemak stelt en beter slaapt .
We raden aan om het bericht van begin tot eind te lezen om u te helpen uw aandoening beter te begrijpen, maar als u snel oorzaken of behandelingsopties wilt identificeren, kunt u deze handige links gebruiken als uw gids:
- Waarom worden mijn armen 's nachts gevoelloos?
- Wanneer een arts raadplegen
- Hoe u kunt voorkomen dat uw armen 's nachts in slaap vallen
- Behandeling voor gevoelloosheid van hand en arm
- Vind verlichting en slaap beter
Waarom worden mijn armen 's nachts gevoelloos?
Het gevoel van tintelingen en gevoelloosheid of tintelingen in uw ledematen staat bekend als paresthesie. Als je erachter wilt komen waarom je armen gevoelloos worden tijdens het slapen, en een oplossing wilt vinden die je verlichting geeft, is het handig om te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt terwijl je rust. Laten we eens kijken naar enkele van de factoren die kunnen bijdragen aan dit ongemakkelijke fysieke gevoel.
Uw slaaphouding en -houding
Een van de belangrijkste redenen waarom mensen tijdens het slapen pijn en gevoelloosheid in hun armen en handen ervaren, is een gevolg van hun slaaphouding. In bepaalde slaaphoudingen kan druk worden uitgeoefend op zenuwuiteinden. Wanneer die druk niet snel wordt verlicht, kan dit leiden tot een tintelend, gevoelloos gevoel in de aangedane ledematen. Dit gebeurt vaak wanneer u slaapt met uw armen onder u of het lichaam van uw partner.
VolgensMedlineplus.gov kan slapen in dezelfde houding en nacht na nacht constant druk uitoefenen op dezelfde arm ook leiden tot een rotator cuff-blessure die bekend staat als rotator cuff tendinitis. Bij deze verwondingen kan het weefsel opzwellen en kunnen er botsporen ontstaan, die druk uitoefenen op uw zenuw. Wanneer dit gebeurt, ervaren sommige mensen pijn en gevoelloosheid in hun armen en handen of schouderpijn tijdens het slapen .
Als slaaphouding de meest waarschijnlijke oorzaak is dat uw armen 's nachts in slaap vallen, kan ons speciaal ontworpen Shoulder Relief System u helpen de optimale positie voor zijslapen te vinden, waardoor de druk op uw armen en handen wordt beperkt.
Zenuwdruk
Naast overmatige fysieke druk op zenuwuiteinden waardoor uw armen tijdens het slapen gevoelloos worden, kan zenuwbeschadiging ook bijdragen aan deze frustrerende slaapverstoring. Bepaalde verwondingen kunnen leiden tot zenuwbeschadiging of verstoring, wat een blijvende impact heeft op uw anatomie en de natuurlijke functies van uw lichaam onderbreekt.
Er zijn verschillende aandoeningen die verband houden met perifere neuropathie (zenuwbeschadiging die uw armen en benen aantast) of overmatige zenuwdruk die de oorzaak kan zijn van de gevoelloosheid in uw armen tijdens het slapen.
Deze voorwaarden omvatten:
- Carpaal tunnel syndroom: Veel mensen met carpaal tunnel hebben zenuwbeschadiging die wordt veroorzaakt door herhaalde bewegingen. U kunt gevoelloosheid in uw armen of handen ervaren tijdens het slapen, wanneer uw polsen gebogen zijn omdat het overmatige druk uitoefent op deze zenuw.
- Tennis- of golfelleboog: Langdurige compressie van uw nervus ulnaris kan leiden tot een blessure die bekend staat als tennis- of golfelleboog. Druk op deze verzwakte zenuw of buigen van de elleboog tijdens uw slaap kan leiden tot tintelingen en gevoelloosheid.
- hypothyreoïdie: Hypothyreoïdie wordt gekenmerkt door lage niveaus van het schildklierhormoon. Als u niet genoeg van het schildklierhormoon in uw lichaam heeft, kan vocht zich ophopen en druk uitoefenen op de zenuwen. Onbehandeld kan dit leiden tot zenuwbeschadiging, vaak in de polsen.
- suikerziekte: Als u diabetes heeft, kunt u last hebben van zenuwbeschadiging, ook wel bekend als diabetische neuropathie. Gevoelloosheid en tintelingen in de ledematen is een bijwerking van deze aandoening.
- Reumatoïde artritis: tijdens opflakkeringen kunnen personen met reumatoïde artritis perioden van ontsteking en andere complicaties ervaren, die zenuwcompressie kunnen veroorzaken.
Hoewel dit enkele van de meest voorkomende boosdoeners zijn, zijn er nogal wat andere aandoeningen, waaronder het thoracic outlet-syndroom, ganglioncysten, lupus, de ziekte van Lyme en cervicale spondylose die vergelijkbare symptomen kunnen veroorzaken. Aandoeningen die perifere neuropathie veroorzaken, kunnen ook leiden tot gevoelloosheid en pijn in uw voeten.
Personen die zwaar drinken, kunnen tijdens het slapen ook pijn en gevoelloosheid in hun armen en handen ervaren. Dit komt omdat u alcoholische neuropathie kunt ontwikkelen. Dit gebeurt wanneer overmatig alcoholgebruik schade aan uw zenuwen veroorzaakt.
Vitamine B12-tekort
Vitaminen vormen een belangrijk onderdeel van onze dagelijkse voeding die ervoor zorgt dat onze lichaamsfuncties normaal blijven werken; dit omvat vitamine b12. Zonder voldoende vitamine B12 in uw systeem kunt u problemen ervaren met de werking van uw zenuwstelsel, wat kan leiden tot gevoelloosheid in uw handen en armen.
Op basis van uw andere symptomen of levensstijl kunt u misschien afleiden waardoor uw armen tijdens het slapen gevoelloos worden, of in ieder geval de mogelijke oorzaken beperken.
Wanneer een arts raadplegen
In veel gevallen is het niet per se reden tot ongerustheid als uw armen 's nachts in slaap vallen. Als het echter vaak gebeurt terwijl u wakker bent, of als het uw slaapkwaliteit aanzienlijk beïnvloedt, kan het de moeite waard zijn om naar de dokter te gaan. Er zijn ook andere symptomen die, in combinatie met pijn en gevoelloosheid in uw armen en handen tijdens het slapen, een teken kunnen zijn van een groter probleem. Als u dezelfde gevoelens in uw gezicht ervaart, moeite heeft met praten of plotselinge zwakte of gebrek aan coördinatie opmerkt, moet u uw arts raadplegen.
Uw arts kan een fysieke evaluatie uitvoeren om te bepalen of er een onderliggend gezondheidsprobleem is dat ertoe bijdraagt dat uw armen 's nachts in slaap vallen. Afhankelijk van hun evaluatie kunnen ze u doorverwijzen naar een neuroloog om verder te onderzoeken op zenuwcompressie.
Hoe u kunt voorkomen dat uw armen 's nachts in slaap vallen
Vaak worden de armen tijdens het slapen gevoelloos en merken we niet eens dat dit de hele nacht gebeurt. Maar je zou kunnen denken: "Wat als mijn armen die 's nachts in slaap vallen me wakker maken?". Gelukkig zijn er bepaalde dingen die u kunt doen om gevoelloosheid in uw armen tijdens het slapen te voorkomen, zoals fysiotherapie of slapen met een artritiskussen .
Enkele wijzigingen die u kunt aanbrengen om te voorkomen dat uw armen 's nachts in slaap vallen, zijn:
Zoals we al zeiden, is de slaaphouding een van de meest voorkomende oorzaken van het in slaap vallen van de armen 's nachts. Volgens Sports-health.com kun je ook de pijn en tintelingen verlichten die gepaard gaan met je rotator cuff-blessure door je slaaphouding aan te passen. Het veranderen van je slaaphouding is misschien makkelijker gezegd dan gedaan, het is tenslotte een gewoonte die je in de loop van de tijd hebt gevormd. Ons Shoulder Relief System is echter de perfecte metgezel voor deze overgang, waardoor het gemakkelijk is om een comfortabele slaaphouding te vinden door middel van een uniek ontworpen kussen met een armgat om de druk te verminderen.
Fysiotherapie of het doen van hand- en armoefeningen, waaronder eenvoudige polsrekkingen, kan de symptomen van carpale tunnel en andere aandoeningen verminderen door de druk op de zenuw te verlichten en een betere doorbloeding te bevorderen. Dit kan op zijn beurt helpen voorkomen dat uw handen en armen 's nachts in slaap vallen.
Als u de neiging heeft om gevoelloos te worden in de handen of als u weet dat u een aandoening heeft zoals de carpale tunnel die de medianuszenuw aantast, kan het dragen van een polsbeschermer of spalk het probleem helpen stoppen door uw hand recht te houden. Dit houdt de druk weg van de zenuw, zodat je geen gevoelloosheid of tintelingen ervaart.
Het toevoegen van deze essentiële voedingsstof aan uw dieet is vrij eenvoudig, van het nemen van een vitamine B12-supplement tot het eten van meer vitamine B12-rijk voedsel (tonijn, rundvlees, eieren, zuivelproducten, enz.). Voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt, kan het nuttig zijn om met uw huisarts te praten.
Door de hoeveelheid alcohol die u drinkt te beperken of het volledig uit uw dieet te schrappen, kunt u verlichting vinden. Als u echter een alcoholverslaving heeft, kan het schadelijk zijn om cold turkey te gaan. Het wordt in plaats daarvan aanbevolen dat u hulp krijgt van een professional om te stoppen met drinken zonder onnodige schade aan te richten.
Deze technieken zouden moeten helpen om uw armen 's nachts gevoelloos te maken of te voorkomen. Als u echter merkt dat uw armen tijdens het slapen gevoelloos worden, ondanks deze preventietips, kan uw arts een meer formeel behandelplan aanbevelen.
Behandeling voor gevoelloosheid van hand en arm
In meer ernstige gevallen of die verband houden met een onderliggende gezondheidstoestand, kan uw arts behandelingen aanbevelen zoals:
Medicatie
Er zijn verschillende medicijnen die kunnen helpen om gevoelloosheid te verlichten en te voorkomen dat uw arm 's nachts in slaap valt. Afhankelijk van uw specifieke toestand, kan u een ontstekingsremmend medicijn worden voorgeschreven om de druk op de zenuw te verminderen. Om zenuwpijn te verlichten, kunnen anti-epileptica of mogelijk zelfs antidepressiva worden aanbevolen.
Chirurgie
Een operatie ondergaan kan nodig zijn om pijn en andere symptomen van zenuwbeschadiging te verlichten. Operaties kunnen het onderliggende probleem corrigeren voor mensen met ernstigere vormen van de aandoening. Meestal wordt er pas geopereerd als alle andere behandelingsopties zijn uitgeput.
Vind verlichting en slaap beter
Als uw armen tijdens het slapen gevoelloos worden en dit uw kwaliteit van leven verstoort, is het goede nieuws dat u er niet onder hoeft te lijden. Met de juiste stappen kun je een manier vinden om je ongemak te verlichten en te genieten van een betere nachtrust.