Artritis kussen

Artritis is een aandoening die de gewrichten van het lichaam aantast en pijn veroorzaakt, zowel tijdens het bewegen als tijdens stilstand. Het kan ook het slaappatroon verstoren, waardoor u 's nachts vaak wakker wordt. Hoewel het geen remedie is, kan een artritiskussen helpen bij het slapen door de symptomen te verlichten, waardoor u minder vaak wakker wordt gedurende de nacht.

Artritis komt vaak voor; tot 23% van de Amerikaanse volwassenen worstelt met de aandoening. ¹

In dit bericht vindt u informatie over de relatie tussen artritis en slecht slapen, hoe dit uw algehele gezondheid kan beïnvloeden en hoe een artritiskussen u kan helpen een volledige, goede nachtrust te krijgen. Lees door voor een uitgebreide gids voor het beste lichaamskussen voor artritis en andere slaaptips, of gebruik gewoon een van de onderstaande links om rechtstreeks naar het gedeelte te gaan waarin u het meest geïnteresseerd bent.

• Hoe beïnvloedt artritis de slaap?
• Wat is het ideale kussen voor artritispijn?
• Slaaptips voor artritis
• Veelgestelde vragen over artritiskussens
• Hoe gebruik je een artritiskussen?
• Welke soorten kussens zijn het beste voor zijslapers?
• Doorbreek de artritis-slaappijncyclus met een schouderkussen

Laten we eerst eens kijken naar de manier waarop artritis het slaappatroon beïnvloedt.

Hoe beïnvloedt artritis de slaap?

Veel mensen zijn zich ervan bewust dat artritispijn 's nachts storend kan zijn, waardoor u slecht slaapt; in feite heeft tot 80% van de mensen die worstelen met artritis ook last van slecht slapen. Wat velen echter niet weten, is dat de relatie tussen artritis en slaap twee kanten op gaat: slechte slaap kan artritis zelfs verergeren . ²

Dit komt waarschijnlijk omdat artritis een soort ontsteking is en uw lichaam de tijd gebruikt terwijl u slaapt om de ergste effecten van ontsteking te verminderen . ³ Het hebben van gewrichtspijn in uw rug, knieën, handen of nek zorgt er dus niet alleen voor dat u de hele nacht ligt te woelen en te draaien, dat woelen en draaien draagt ​​in feite ook bij aan de pijn en ontsteking.

Het kan moeilijk zijn om uit deze vicieuze cirkel te komen en veel mensen grijpen naar medicijnen om in slaap te komen. Hoewel dat voor sommige artritispatiënten een goede optie kan zijn, vinden anderen het misschien niet zo nuttig voor hun aandoening. Zware doses slaapmedicatie kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat u in slaap valt in een ongemakkelijke houding, wat kan leiden tot problemen zoals schouderpijn 's nachts .

Dit is de reden waarom veel mensen zich in plaats daarvan wenden tot schouderpijnkussens en andere artritis-verlichtingssystemen om de ergste nachtelijke symptomen te verlichten. Het juiste kussen kan u niet alleen helpen om in een comfortabelere en comfortabelere houding te slapen, maar kan door het unieke ontwerp en de ondersteunende structuur de artritispijn zelfs direct verminderen. Niet zomaar een kussen is echter geschikt voor artritis. Het is belangrijk om te weten waar je op moet letten.

Wat is het ideale kussen voor artritispijn?

Het vinden van het ideale artritiskussen kan van verschillende factoren afhangen, zoals de aard van uw artritispijn, uw favoriete slaaphouding en zelfs uw budget. Het MedCline Shoulder Relief System is speciaal ontworpen voor zijslapers. Zijslapers met schouderklachten kunnen profiteren van de functies die zijn ingebouwd in het MedCline Shoulder Relief Pillow. Deze omvatten:

• Het Body Pillow over de volledige lengte , dat been- en heupondersteuning biedt voor zijslapers. Zijslapen zonder beensteun kan leiden tot lage rugpijn, wat de symptomen van artritis kan verergeren als u een ontsteking in dat gebied ervaart. Het beste lichaamskussen voor artritis verlicht de spanning door stevige maar zachte ondersteuning te bieden, en het MedCline Body Pillow levert. ( Opmerking: het systeem wordt niet aanbevolen voor mensen met rug- of heupblessures , aangezien de hoek van 10 graden van de Bed Wedge mogelijk niet comfortabel is.)
• Shoulder Relief Bed Wedge houdt je uitgerust in een hoek van 10 graden. Het bedwigkussen op het schouderontlastingssysteem is ontworpen met een holte onder het kussen waarin u uw neerwaartse arm kunt steken; u zult verlichting van de zij-slaap-schouder ervaren van het beste kussen voor artritis op de markt.
• Het pluizige Insert Pillow houdt je comfortabel omhoog, biedt voldoende kussen en ondersteunt de Bed Wedge om te voorkomen dat je 's nachts in een ongemakkelijke spleet valt.

Bij MedCline streven we ernaar om effectieve, comfortabele, ondersteunende en ideale kussens te produceren voor mensen die last hebben van nachtelijke schouderpijn. Naast het gebruik van een schouderpijnkussen zijn er echter tips die u kunt gebruiken om een ​​comfortabele nachtrust te krijgen.

Slaaptips voor artritis

Een goede nachtrust krijgen met artritis kan moeilijk zijn. Er kan echter meer dan artritis in het spel zijn als u merkt dat u 's nachts voortdurend moeite heeft om in slaap te vallen.

Naast het gebruik van een artritis-reliëfkussen zoals het MedCline Shoulder Relief System, zijn er enkele door de CDC aanbevolen tips voor slaaphygiëne die u misschien wilt implementeren om een ​​betere nachtrust te krijgen. ⁴

• Stel een vaste bedtijd in. Schema's kunnen variëren, en het is moeilijk om precies te weten wanneer je tussen je werk, kinderen of andere verantwoordelijkheden door kunt slapen, maar het is nog steeds belangrijk om te proberen elke nacht een vaste bedtijd aan te houden. Het hebben van die consistentie helpt je lichaam te signaleren wanneer het tijd is om te ontspannen en te gaan slapen.
• Zet je elektronica uit voordat je naar bed gaat. Het harde blauwe licht dat door schermen wordt uitgestraald, samen met de mentale stimulatie van de inhoud die u bekijkt, kan uw hersenen een signaal geven dat het tijd is om wakker te worden.
• Zorg ervoor dat je slaapkamer koel, donker en stil is. Als je oververhit raakt, als er fel licht uit andere kamers komt of als er harde geluiden in de buurt zijn, kun je misschien niet slapen. Een witte ruismachine of ventilator kan helpen bij deze problemen.
• Vermijd grote maaltijden en cafeïne voor het slapen gaan. Het verteren van een grote maaltijd kan ervoor zorgen dat uw lichaam alerter wordt en kan zelfs slaapverstorende zure oprispingen of brandend maagzuur veroorzaken. Cafeïne is een stimulerend middel dat je kan dwingen om ook wakker te blijven.

Veelgestelde vragen over artritiskussens

Voordat u klaar bent om een ​​MedCline Shoulder Relief System te bestellen, kunt u enkele van onze veelgestelde vragen bekijken. U vindt een volledige lijst met vragen met duidelijke, verteerbare antwoorden op de MedCline FAQ- pagina.

Hoe gebruik je een artritiskussen?

Het MedCline Shoulder Relief System is eenvoudig te gebruiken en de slaapposities in het systeem zijn comfortabel en intuïtief. U kunt op uw eerste nacht beginnen met het verlichten van artritissymptomen. Hier is hoe het werkt :

1. Plaats eerst het systeem op uw bed. Leg het platte gedeelte van de Bed Wedge op uw bed. De installatie duurt slechts een paar minuten van het uitpakken tot voltooiing. Merk op dat het systeem ongeveer de helft van de breedte van een queensize bed in beslag neemt.
2. Ga vervolgens in het Shoulder Relief System staan. Als je ervoor kiest om op je zij te liggen, steek dan je arm door het gat in de Bed Wedge. U kunt dan uw schouder op het inzetkussen laten rusten of in de armzak rondlopen om te vinden wat voor u het meest comfortabel is. Leg uw arm voorzichtig onder het systeem op het bedoppervlak, waarbij u de druk van uw schouder haalt. Het Body Pillow-gedeelte van het systeem biedt comfort voor uw andere arm, biedt extra kniesteun en neemt de druk weg van uw onderrug. Het MedCline-systeem is ook een van de beste kussens voor reumatoïde artritis, omdat de druk 's nachts van uw onderhand wordt gehaald.
3. Vind ten slotte de perfecte comfortabele slaaphouding. Sommige gebruikers merken dat het MedCline Shoulder Relief System de eerste nacht dat ze het gebruiken onmiddellijk comfort biedt. Anderen nemen de tijd om het comfortschuim naar hun lichaamsvorm te laten vormen, wat zorgt voor de perfecte rustgevende houding en verlichting van schouder- en artritispijn.

Als u eenmaal gewend bent aan een slaaproutine en de meest comfortabele houding in het Shoulder Relief System hebt gevonden, ervaart u verminderde artritissymptomen en heeft u een betere nachtrust.

Welke soorten kussens zijn het beste voor zijslapers?

De beste kussens voor zijslapers bieden een comfortabele, ondersteunende basis, een beperkte maar gedempte slaaphoek en ondersteuning voor uw onderarm. Het MedCline Shoulder Relief System is speciaal ontworpen om comfortabel te zijn voor zijslapers.

Dankzij de ruimte onder de Bed Wedge kan uw onderarm zacht onder u rusten en voorkomt u dat uw armen 's nachts in slaap vallen . Het gewicht van je lichaam wordt opgevangen door het Wedge and Insert Pillow, zodat je niet wakker wordt met een stijve schouder van de hele nacht op geslapen te hebben.

Dankzij het armgat onder de Bed Wedge kan je onderarm zacht onder je rusten.

Doorbreek de artritis-slaappijncyclus met een schouderkussen

Artritispijn kan storend zijn, waardoor u slaap mist, wat op zijn beurt de symptomen van artritis kan verergeren: een pijnlijke cyclus. Doorbreek de cirkel door te investeren in een Shoulder Relief Pillow dat zachte, consistente ondersteuning biedt, waardoor het een van de beste kussens voor schouderartritis is die er zijn.

Bovendien is het Shoulder Relief System niet zomaar een wigkussen. Investeer vandaag nog in uw slaapgezondheid! Als je nog vragen hebt, neem dan gerust contact op met ons team van MedCline-slaapspecialisten op 800-610-1607. We zijn ook bereikbaar via e-mail op support@medcline.com (MF 8:00-4:00 PST).

Referenties

1. "Artritis" -centra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC) , https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/publications/factsheets/arthritis.htm , geraadpleegd juli 2020
2. "Sleep and Pain" Arthritis Foundation, https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/managing-pain/fatigue-sleep/sleep-and-pain , geraadpleegd juli 2020
3. Mullington, Janet M. et al. "Slaapverlies en ontsteking", Best Practice & Research Clinical Endocrinology & Metabolism , 2010, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3548567/
4. CDC "Tips voor een betere slaap", https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/sleep_hygiene.html , geraadpleegd in juli 2020