Arme schlafen nachts beim Schlafen ein
Wenn Sie jemals mitten in der Nacht mit einem Taubheitsgefühl oder einem Kribbeln im Arm aufgewacht sind, wissen Sie, wie beunruhigend das sein kann, insbesondere wenn es häufig vorkommt. Möglicherweise fragen Sie sich, ob etwas mit Ihrem Kreislauf nicht stimmt oder ob ein anderes zugrunde liegendes Gesundheitsproblem unbemerkt bleibt.
In den meisten Fällen sind selten auftretende Schmerzen und Taubheitsgefühle in den Händen während des Schlafens harmlos, in manchen Fällen kann es jedoch einen medizinischen Grund geben, der das Problem verschlimmert. Es gibt eine Vielzahl von Ursachen, die dafür verantwortlich sein können, dass Ihre Arme nachts einschlafen. Wir helfen Ihnen, der Ursache auf den Grund zu gehen, damit Ihre Arme nachts nicht taub werden, Sie Ihre Sorgen lindern und besser schlafen können .
Wir empfehlen, den Beitrag von Anfang bis Ende zu lesen, damit Sie Ihren Zustand besser verstehen. Wenn Sie jedoch schnell Ursachen oder Behandlungsmöglichkeiten identifizieren möchten, können Sie diese hilfreichen Links als Leitfaden verwenden:
- Warum werden meine Arme nachts taub?
- Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
- So verhindern Sie, dass Ihre Arme nachts einschlafen
- Behandlung von Taubheitsgefühlen in Händen und Armen
- Finden Sie Erleichterung und schlafen Sie besser
Warum werden meine Arme nachts taub?
Das Kribbeln und Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Gliedmaßen wird als Parästhesie bezeichnet. Wenn Sie herausfinden möchten, warum Ihre Arme beim Schlafen taub werden, und eine Lösung finden möchten, die Ihnen Linderung verschafft, ist es hilfreich zu verstehen, was in Ihrem Körper passiert, während Sie ruhen. Werfen wir einen Blick auf einige der Faktoren, die zu diesem unangenehmen körperlichen Gefühl beitragen können.
Ihre Schlafposition und Körperhaltung
Einer der Hauptgründe dafür, dass Menschen beim Schlafen Schmerzen und Taubheitsgefühle in Armen und Händen verspüren, ist ihre Schlafhaltung. In bestimmten Schlafpositionen kann Druck auf die Nervenenden ausgeübt werden. Wenn dieser Druck nicht schnell abgebaut wird, kann es zu einem Kribbeln und Taubheitsgefühl in den betroffenen Gliedmaßen kommen. Dies geschieht häufig, wenn Sie schlafen und Ihre Arme unter dem Körper Ihres Partners oder Ihres Partners eingeklemmt sind.
LautMedlineplus.gov kann das Schlafen in derselben Position und das ständige Ausüben von Druck auf denselben Arm Nacht für Nacht auch zu einer Verletzung der Rotatorenmanschette führen, die als Rotatorenmanschetten-Tendinitis bezeichnet wird. Bei diesen Verletzungen kann das Gewebe anschwellen und es können sich Knochensporne bilden, die Druck auf Ihren Nerv ausüben. In diesem Fall verspüren manche Menschen beim Schlafen Schmerzen und Taubheitsgefühle in Armen und Händen oder Schulterschmerzen .
Wenn die Schlafhaltung die wahrscheinlichste Ursache dafür ist, dass Ihre Arme nachts einschlafen, kann Ihnen die Verwendung unseres speziell entwickelten Schulterentlastungssystems dabei helfen, die optimale Position zum Seitenschlafen zu finden und so den Druck auf Ihre Arme und Hände zu begrenzen.
Nervendruck
Zusätzlich zum übermäßigen physischen Druck auf die Nervenenden, der dazu führt, dass Ihre Arme beim Schlafen taub werden, können auch Nervenschäden zu dieser frustrierenden Schlafstörung beitragen. Bestimmte Verletzungen können zu Nervenschäden oder -störungen führen, die sich nachhaltig auf Ihre Anatomie auswirken und die natürlichen Funktionen Ihres Körpers unterbrechen.
Es gibt mehrere Erkrankungen, die mit peripherer Neuropathie (Nervenschädigung an Armen und Beinen) oder übermäßigem Nervendruck einhergehen und die Ursache für das Taubheitsgefühl in Ihren Armen beim Schlafen sein können.
Zu diesen Bedingungen gehören:
- Karpaltunnelsyndrom: Viele Menschen mit Karpaltunnel leiden unter Nervenschäden, die durch wiederholte Bewegungen verursacht werden. Während des Schlafens kann es zu Taubheitsgefühlen in Ihren Armen oder Händen kommen, wenn Ihre Handgelenke gebeugt sind, weil dadurch übermäßiger Druck auf diesen Nerv ausgeübt wird.
- Tennis- oder Golferarm: Eine längere Kompression Ihres Nervus ulnaris kann zu einer Verletzung führen, die als Tennis- oder Golferarm bekannt ist. Druck auf diesen geschwächten Nerv oder das Beugen des Ellenbogens während des Schlafs kann zu Kribbeln und Taubheitsgefühl führen.
- Hypothyreose: Hypothyreose ist durch einen niedrigen Schilddrüsenhormonspiegel gekennzeichnet. Wenn Ihr Körper nicht genügend Schilddrüsenhormone hat, kann sich Flüssigkeit ansammeln und Druck auf die Nerven ausüben. Unbehandelt kann es zu Nervenschäden kommen, oft in den Handgelenken.
- Diabetes: Wenn Sie Diabetes haben, können Sie an einer Nervenschädigung leiden, die als diabetische Neuropathie bezeichnet wird. Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Gliedmaßen sind eine Nebenwirkung dieser Erkrankung.
- Rheumatoide Arthritis: Während der Schübe kann es bei Personen mit rheumatoider Arthritis zu Entzündungsphasen und anderen Komplikationen kommen, die zu einer Kompression der Nerven führen können.
Während dies zu den häufigsten Übeltätern zählt, gibt es noch eine ganze Reihe anderer Erkrankungen, darunter das Thoracic-outlet-Syndrom, Ganglienzysten, Lupus, Lyme-Borreliose und zervikale Spondylose, die ähnliche Symptome verursachen können. Erkrankungen, die eine periphere Neuropathie verursachen, können auch zu Taubheitsgefühl und Schmerzen in den Füßen führen.
Personen, die viel trinken, können beim Schlafen auch Schmerzen und Taubheitsgefühle in Armen und Händen verspüren. Dies liegt daran, dass Sie eine alkoholische Neuropathie entwickeln können. Dies geschieht, wenn übermäßiger Alkoholkonsum Ihre Nerven schädigt.
Vitamin-B12-Mangel
Vitamine sind ein wichtiger Bestandteil unserer täglichen Ernährung, die dafür sorgt, dass unsere Körperfunktionen normal funktionieren. Dazu gehört auch Vitamin B12. Ohne ausreichend Vitamin B12 in Ihrem System können Probleme mit der Funktion Ihres Nervensystems auftreten, die zu Taubheitsgefühlen in Ihren Händen und Armen führen können.
Anhand Ihrer anderen Symptome oder Ihres Lebensstils können Sie möglicherweise ableiten, was das Taubheitsgefühl in Ihren Armen beim Schlafen verursacht, oder zumindest die möglichen Ursachen eingrenzen.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
In vielen Fällen ist das nächtliche Einschlafen der Arme nicht unbedingt ein Grund zur Beunruhigung. Wenn es jedoch häufig im Wachzustand auftritt oder Ihre Schlafqualität erheblich beeinträchtigt, kann es sich lohnen, einen Arzt aufzusuchen. Es gibt auch andere Symptome, die in Kombination mit Schmerzen und Taubheitsgefühl in Armen und Händen beim Schlafen ein Zeichen für ein größeres Problem sein können. Wenn Sie die gleichen Gefühle in Ihrem Gesicht verspüren, Schwierigkeiten beim Sprechen haben oder eine plötzliche Schwäche oder einen Mangel an Koordination bemerken, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.
Ihr Arzt kann eine körperliche Untersuchung durchführen, um festzustellen, ob ein gesundheitliches Problem vorliegt, das dazu führt, dass Ihre Arme nachts einschlafen. Abhängig von der Beurteilung werden Sie möglicherweise an einen Neurologen überwiesen, um die Nervenkompression weiter zu untersuchen.
So verhindern Sie, dass Ihre Arme nachts einschlafen
Oft kommt es beim Schlafen zu Taubheitsgefühlen in den Armen, ohne dass wir davon die ganze Nacht über merken. Aber Sie denken vielleicht: „Was ist, wenn meine Arme nachts einschlafen und ich damit aufwache?“ Glücklicherweise gibt es bestimmte Dinge, die Sie tun können, um Taubheitsgefühlen in Ihren Armen beim Schlafen vorzubeugen, wie zum Beispiel Physiotherapie oder das Schlafen mit einem Arthritis-Kissen .
Einige Änderungen, die Sie vornehmen können, um zu verhindern, dass Ihre Arme nachts einschlafen, sind:
Wie bereits erwähnt, ist die Schlafhaltung eine der häufigsten Ursachen dafür, dass die Arme nachts einschlafen. Laut Sports-health.com können Sie die Schmerzen und das Kribbeln im Zusammenhang mit Ihrer Rotatorenmanschettenverletzung auch lindern, indem Sie Ihre Schlafposition anpassen. Das Ändern Ihrer Schlafhaltung ist möglicherweise leichter gesagt als getan, schließlich ist es eine Gewohnheit, die Sie sich im Laufe der Zeit angeeignet haben. Unser Schulterentlastungssystem ist jedoch der perfekte Begleiter für diesen Übergang. Es erleichtert das Finden einer bequemen Schlafposition, indem es ein einzigartig gestaltetes Kissen mit einem Armloch zur Druckreduzierung bereitstellt.
Physiotherapie oder Hand- und Armübungen, einschließlich einfacher Dehnübungen für das Handgelenk, können die Symptome des Karpaltunnels und anderer Erkrankungen lindern, indem sie den Druck auf den Nerv verringern und eine bessere Durchblutung fördern. Dies kann wiederum dazu beitragen, dass Ihre Hände und Arme nachts nicht einschlafen.
Wenn Sie zu Taubheitsgefühlen in den Händen neigen oder wissen, dass Sie an einer Erkrankung wie dem Karpaltunnel leiden, der den Nervus medianus beeinträchtigt, kann das Tragen eines Handgelenkschutzes oder einer Schiene helfen, das Problem zu stoppen, indem Sie Ihre Hand gerade halten. Dadurch wird der Druck auf den Nerv verringert, sodass kein Taubheitsgefühl oder Kribbeln auftritt.
Die Aufnahme dieses lebenswichtigen Nährstoffs in Ihre Ernährung ist ziemlich einfach, von der Einnahme eines Vitamin-B12-Ergänzungsmittels bis zum Verzehr weiterer Vitamin-B12-reicher Lebensmittel (Thunfisch, Rindfleisch, Eier, Milchprodukte usw.). Bevor Sie größere Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, kann es hilfreich sein, mit Ihrem Hausarzt zu sprechen.
Wenn Sie die Menge an Alkohol, die Sie trinken, begrenzen oder ganz aus Ihrer Ernährung streichen, können Sie Erleichterung finden. Wenn Sie jedoch alkoholabhängig sind, kann es schädlich sein, einen kalten Entzug zu bekommen. Stattdessen wird empfohlen, dass Sie sich von einem Fachmann helfen lassen, mit dem Trinken aufzuhören, ohne unnötigen Schaden anzurichten.
Diese Techniken sollen dazu beitragen, das nächtliche Taubheitsgefühl in den Armen zu reduzieren oder zu verhindern. Wenn Sie jedoch trotz dieser Präventionstipps feststellen, dass Ihre Arme beim Schlafen taub werden, empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise einen formelleren Behandlungsplan.
Behandlung von Taubheitsgefühlen in Händen und Armen
In schwereren Fällen oder solchen, die mit einem zugrunde liegenden Gesundheitszustand verbunden sind, kann Ihr Arzt Behandlungen empfehlen wie:
Medikament
Es gibt eine Vielzahl von Medikamenten, die helfen können, Taubheitsgefühle zu lindern und zu verhindern, dass Ihr Arm nachts einschläft. Abhängig von Ihrer spezifischen Erkrankung wird Ihnen möglicherweise ein entzündungshemmendes Medikament verschrieben, um den Druck auf den Nerv zu verringern. Um Nervenschmerzen zu lindern, können Medikamente gegen Krampfanfälle oder möglicherweise sogar Antidepressiva empfohlen werden.
Operation
Um Schmerzen und andere Symptome einer Nervenschädigung zu lindern, kann eine Operation erforderlich sein. Bei Patienten mit schwerwiegenderen Formen der Erkrankung können Operationen das zugrunde liegende Problem beheben. Typischerweise wird eine Operation erst dann durchgeführt, wenn alle anderen Behandlungsmöglichkeiten ausgeschöpft sind.
Finden Sie Erleichterung und schlafen Sie besser
Wenn Ihre Arme beim Schlafen taub werden und dies Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, ist die gute Nachricht, dass Sie nicht darunter leiden müssen. Mit den richtigen Schritten können Sie Ihre Beschwerden lindern und einen besseren Schlaf genießen.