Ursachen von Schulterschmerzen: Warum habe ich Schulterschmerzen?

Leiden Sie unter Schulterschmerzen? Du bist nicht allein. Schätzungsweise 27 Millionen Menschen leiden jedes Jahr unter Schulterschmerzen, was sie zu einem der häufigsten Lebensmittel für den durchschnittlichen Amerikaner macht. Schmerzen in der Schulter können dazu führen, dass sich normale Aktivitäten wie das Bürsten der Haare oder das Öffnen einer Autotür als quälend anfühlen. Noch frustrierender ist es, nicht zu wissen, warum der Schmerz begonnen hat und wann oder ob er enden wird.

Sie kratzen sich am Kopf und fragen sich: „Warum tut meine Schulter weh?“ Und ohne eine professionelle Diagnose Ihrer Schulterschmerzen kann es schwierig sein, Ihre Antwort zu bestätigen. Ein wenig Selbstdiagnose und -bewertung kann Ihnen jedoch dabei helfen, die Ursache herauszufinden. In diesem Beitrag gehen wir auf häufige Ursachen von Schulterschmerzen ein und geben ein paar hilfreiche Tipps, wie Sie die bei Ihnen auftretenden Symptome bekämpfen und lindern können.

• Die Schulter verstehen
• Häufige Ursachen für Schulterschmerzen
• Schulterschmerzen lindern: 4 Tipps zur Linderung der Schmerzen
• Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Die Schulter verstehen

Die menschliche Schulter besteht aus drei Knochen: dem Oberarmknochen , dem Schulterblatt und dem Schlüsselbein (dem Oberarmknochen, dem Schulterblatt und dem Schlüsselbein). Der Kopf des Humorus ruht in einer abgerundeten Gelenkpfanne im Schulterblatt, die Glenoid genannt wird. Dies ist einer hart arbeitenden Kombination aus Muskeln und Sehnen zu verdanken, der sogenannten Rotatorenmanschette , die dafür sorgt, dass die Knochen perfekt im Glenoid zentriert bleiben. Die Rotatorenmanschette ermöglicht es uns, unsere Arme in kreisenden Bewegungen zu bewegen.

Schulterschmerzen können auftreten, wenn eine beliebige Anzahl dieser anatomischen Schulterteile verletzt, entzündet oder von einer Krankheit oder einem Leiden betroffen ist. Bis zu 67 % der Menschen leiden einmal im Leben unter Schulterschmerzen .

Häufige Ursachen für Schulterschmerzen

Vielleicht bist du gestürzt und hast dir die Schulter angeschlagen, vielleicht hast du dich im Fitnessstudio etwas zu sehr angestrengt, oder vielleicht hat es ganz ohne Grund angefangen zu schmerzen – egal, warum deine Schulter schmerzt, die Ursache kann einer von oder sein eine Reihe der folgenden acht häufigsten Ursachen für Schulterschmerzen.

Sehnenentzündung

Eine Sehnenentzündung in der Schulter, auch Tendinitis genannt, tritt auf, wenn eine Sehne (ein Strang, der Muskel mit Knochen verbindet) überbeansprucht oder verletzt wird. Tendinitis kommt sehr häufig bei Sportlern und Menschen vor, die sich intensiv oder häufig körperlich betätigen. Die am häufigsten betroffenen Sehnen in der Schulter sind die vier Sehnen der Rotatorenmanschette und eine der Bizepssehnen. Die Rotatorenmanschette sorgt für Beweglichkeit und Stabilität der Schulter.

Im Allgemeinen gibt es zwei Arten von Tendinitis:

1. Akut: Kurzfristige Sehnenentzündung, die mit ein paar Tagen Ruhe und Physiotherapie behandelt werden kann
2. Chronisch: Andauernde Sehnenentzündung, die aufgrund der Unfähigkeit der Sehnen, sich selbst zu reparieren, konstant bleibt

Sehnenriss

Wenn Sie Ihre Schultersehne reißen, reißt das faserige Gewebe, das den Muskel mit dem Knochen verbindet. Schultersehnen können als Folge einer akuten Verletzung reißen, beispielsweise wenn man etwas zu Schweres zu schnell hebt, oder als Folge degenerativer Veränderungen, die mit zunehmendem Alter oder langfristiger Überbeanspruchung einhergehen können. Risse können die Sehne teilweise oder vollständig vom Knochen trennen.

Auftreffen

Beim Schulterimpingement übt die Oberseite des Schulterblatts, das so genannte Akromion, Druck auf die darunter liegenden Weichteile aus, wenn der Arm angehoben und vom Körper weg positioniert wird. Wenn der Arm in diese Position gehoben wird, erzeugt das Akromion eine unangenehme Reibung an den Sehnen und dem Schleimbeutel der Rotatorenmanschette.

Bei häufigen Überkopfaktivitäten besteht ein höheres Risiko für ein Schulter-Impingement – ​​Aktivitäten wie Malen, Gewichtheben, Schwimmen und Tennis sind allesamt Überkopfübungen mit hohem Risiko.

Instabilität

Eine Schulterinstabilität entsteht, wenn der Oberarmkopf aus der Schulterpfanne gedrückt wird. Typischerweise ist dies die Folge einer Überbeanspruchung oder einer plötzlichen Verletzung, beispielsweise bei einem Autounfall.

Eine Schulterinstabilität tritt normalerweise auf, wenn die Auskleidung des Schultergelenks, der Bänder oder des Labrums gedehnt, gerissen oder vollständig abgelöst wird, wodurch der Ballen des Schultergelenks, wissenschaftlich als Humeruskopf bekannt, teilweise oder vollständig aus der Pfanne wandern kann.

Arthritis

Es gibt viele verschiedene Arten von Arthritis, die häufigste Arthritis, die die Schulter betrifft, ist jedoch Arthrose. Arthrose wird auch als „Abnutzungsarthritis“ bezeichnet, da sie sich tendenziell mit zunehmendem Alter entwickelt.

Arthrose betrifft jedes Jahr mehr als 3 Millionen Amerikaner, vor allem Altersgruppen über 60. Typische Symptome wie Schwellung, Schmerzen und Steifheit in der Schulter sind frühe Anzeichen, aber Arthrose entwickelt sich im Allgemeinen langsam, obwohl sich die Schmerzen mit der Zeit verschlimmern können.

Arthrose kann mit Sport- oder Arbeitsverletzungen oder chronischem Verschleiß zusammenhängen. Andere Arten von Arthritis können mit einem Riss der Rotatorenmanschette, einer Infektion oder einer Entzündung der Gelenkschleimhaut zusammenhängen.

Fraktur

Eine gebrochene Schulter weist darauf hin, dass einer oder mehrere Schulterknochen gebrochen oder gebrochen sind. Frakturen entstehen typischerweise als Folge starker Stöße oder extremer körperlicher Belastung. Stürze, Unfälle oder ständiger, anhaltender Druck sind die Hauptursachen für Schulterfrakturen. Zu den häufigen Symptomen gehören scharfe oder dumpfe, anhaltende Schmerzen, Schwellungen, Blutergüsse und die Unfähigkeit, Gewicht oder Druck auf die Schulter auszuüben.

Es gibt eine Reihe von Frakturtypen , sodass es keine universelle Lösung für die Behandlung eines Knochenbruchs gibt. Um eine genaue Diagnose Ihrer Schulterschmerzen zu erhalten, müssen Sie einen Arzt für eine professionelle Beurteilung aufsuchen.

Luxation

Eine Schulterluxation bedeutet, dass der Oberarmknochen aus der Schulterpfanne herausgesprungen ist. Da sich die Schulter in mehrere Richtungen bewegt, kann es zu einer Ausrenkung nach vorne, hinten oder unten kommen. Die überwiegende Mehrheit der Schulterluxationen erfolgt an der Vorderseite der Schulter , auch vordere Luxationen genannt. Luxationen können teilweise oder vollständig sein, aber beide führen zu starken Schulterschmerzen, Schwellungen, Blutergüssen, Taubheitsgefühlen, Muskelkrämpfen und eingeschränkter Bewegungsfreiheit.

Gefrorene Schulter

Die Frozen Shoulder , wissenschaftlich als adhäsive Kapsulitis anerkannt, ist eine häufige Erkrankung, die Diabetiker und Menschen betrifft, die ihren Arm und ihre Schulter über einen längeren Zeitraum bewegungsunfähig gemacht haben. Dieser Zustand tritt auf, wenn sich das Gewebe in der Schulter verdickt und strafft und sich im Laufe der Zeit Narbengewebe bildet. Dies führt letztendlich zu einem Platzverlust, um die Schulter natürlich und bequem drehen zu können.

Die Frozen Shoulder ist durch Gelenkschmerzen, Steifheit und eingeschränkte Beweglichkeit der Schulter gekennzeichnet. Die Symptome verschlimmern sich in der Regel mit der Zeit, wenn sie nicht behandelt werden, können sich aber bei richtiger Behandlung, Remobilisierung und Kräftigung allmählich bessern.

Erschreckende 5 bis 20 % der Bevölkerung erleiden irgendwann in ihrem Leben eine Schultersteife. Zu den Personen mit erhöhtem Risiko gehören:

• Alter 40+
• Vorgeschichte von Diabetes
• Schilddrüsenprobleme
• Herz Konditionen
• Parkinson-Krankheit

Schulterschmerzen lindern: 4 Tipps zur Linderung der Schmerzen

Mit einem klareren Verständnis der häufigsten Arten von Schulterschmerzen haben Sie möglicherweise eine bessere Vorstellung davon, was mit Ihrer Schulter vor sich geht. Mit den folgenden vier Tipps können Sie beginnen, nach Lösungen zu suchen, um die dringend benötigte Linderung von Schulterschmerzen zu erreichen und Ihre Schulter wieder in Kampfform zu bringen.

Tipp Nr. 1: Eis und Ruhe

Bei Schmerzen und Entzündungen sind Eis und Ruhe immer am besten. Im Falle der Schulter kann das Anlegen einer kalten Kompresse helfen, Schwellungen und taube, stechende Schmerzen zu lindern. Als Kompressen können ein gefrorener Eisbeutel, eine Tüte Erbsen oder Eiswürfel genügen. Wickeln Sie die Kompresse in ein weiches Handtuch und tragen Sie sie 20 Minuten lang auf. Wenn Sie fertig sind, gönnen Sie Ihrer Schulter unbedingt Ruhe und vermeiden Sie jede Aktivität, die Ihre Muskeln und Sehnen belasten könnte. Je länger Sie sich ausruhen können, desto effizienter kann Ihr Körper heilen.

Tipp Nr. 2: Schlafhaltung ändern

Eine der einfachsten Möglichkeiten, die von einer kranken Schulter ausgehenden Schmerzen zu lindern, besteht darin, die Schlafposition zu ändern. Wenn Sie Seitenschläfer sind, sollten Sie für eine sofortige Linderung von Schulterschmerzen in Betracht ziehen, auf der gegenüberliegenden Seite zu schlafen.

Wenn es Ihnen schwerfällt, sich auf eine andere Schlafposition als Ihre gewohnte Seite festzulegen, sollten Sie darüber nachdenken, Ihr Bettzeug mit einem Schulterentlastungskissen auszustatten, das speziell entwickelt wurde, um den Druck auf die Schulter zu verringern und eine neutrale Armposition zu fördern. Auch für Menschen, die unter chronischen Schulterschmerzen leiden, sind Schulterentlastungssysteme eine gute Investition.

Alternativ bringt das Schlafen auf dem Rücken Ihre Wirbelsäule in eine neutrale Position und verringert den Druck auf beide Schultern. Wenn Sie einen Seitenschläfer haben, sollten Sie darüber nachdenken, der Mischung ein Schulterkissen hinzuzufügen, um die zusätzliche Unterstützung zu bieten, die Sie benötigen, um einige Schulterschmerzen zu lindern.

Tipp #3: Medikamente

Rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol und Aspirin können helfen, Entzündungen und Schmerzen in der betroffenen Schulter zu lindern. Auch wenn die Schmerzlinderung durch diese Medikamente vorübergehend ist, kann sie dazu beitragen, Beschwerden zu lindern und Ihnen zu einem besseren Schlaf in der Nacht zu verhelfen, während Sie sich erholen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Einnahme von Schmerzmitteln bei längerer Einnahme Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden und Sodbrennen verursachen kann. Konsultieren Sie daher am besten einen Arzt, wenn Sie sie länger als vier Wochen einnehmen.

Bei Muskelkater können Sie auch topische schmerzlindernde Gele und Cremes ausprobieren, die den betroffenen Stellen ein beruhigendes, aber dennoch betäubendes Gefühl verleihen können.

Tipp Nr. 4: Physiotherapie

Bei leichten oder schweren Schulterverletzungen kann Physiotherapie der optimale Weg sein, um Ihrer schmerzenden Schulter wieder Gesundheit und Wohlbefinden zu verleihen. Das ultimative Ziel der Physiotherapie ist die Verbesserung der Funktion, Flexibilität und Bequemlichkeit der verletzten Schulter. Physiotherapeuten nutzen häufig die folgenden vier Techniken, um die Genesung zu fördern.

• Modalitäten: Wärme- und Eisbehandlungen
• Hands-on-Therapie: Manuelle Massage und Mobilitätsübungen
• Kräftigung: Techniken, die auf den Wiederaufbau der Kraft und die Vergrößerung des Bewegungsumfangs abzielen
• Elektrische Stimulation: Milde elektrische Pulsationen zur Reparatur verletzter Muskeln

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Schulterschmerzen, die Ihren Alltag beeinträchtigen, Ihre Beweglichkeit einschränken oder nach einigen Wochen bestehen bleiben, sollten von einem Arzt professionell abgeklärt werden. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt:

• Konsistentes Brot: Besonders Brot, das durch Ruhe und Medikamente nicht besser wird
• Steifheit
• Schwäche
• Luxation